バランスボールが身体を鍛えるのに良いとは知っていたけど…
姉が使ってた時にはスゴイ部屋で邪魔で…
枕にするには大きいし…
というわけで百聞は一見に如かずなので、バランスボールの15分のファンクショナルトレーニングのクラスを受けに休日の昼間にちょっくら遠めのジムへ
バランスボールに手をついての腕立てや足を乗せて背中を反らせたり、はたまたそれを片足にしたり…
体幹を鍛えるのに効果がある事を発見
バランスボールを見直した瞬間でした
バランスボール１つとヤル気があれば何でも出来るのだな…っと
フルで使ってる人は少ないんだろうけど、フルで使ったらかなりお得なアイテムなんだろうね
バランスボールの使い方
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