1日の水分量の適性ってどのくらいなんでしょ
たくさん飲めば周りの人より汗をかきすぎるし…
少ないとたぶん肌には良くないし
フィットネスに通い始めていろいろと悩む事がある一方、今まで自分の身体に向き合って来なかったと痛感もしている。
朝のコーヒー２杯+ランチのコーヒー+ランチの定食の味噌汁+休憩のかき氷+運動中の水分+運動後のICE BOX
３ は飲んでるはず
無理に増やす必要も無いだろうし
水分を減らす=今滝のように流れてる汗は減る
その一方、脂肪燃焼や美容には水分は大切
過剰はダメで適量と。
この適量を見つけるのが難しいんだよね…