私の専門は声楽です。
♪ こんにちは
武石 久美子 です ♪
寝不足の時などに
いきなり歌おうとすると、
あまりにも声が出ない自分に
ギョッと驚くことがあります。
大学の卒業試験で歌った椿姫の楽譜
歌や声の専門家に限らず、
私たちはたまに
風邪でもないのに声が出にくい！
という経験をします。
人の首回り、肩、鎖骨近辺には
声を出すために必要な筋肉が
たくさん集まっていますが、
声が出にくい時は
それらの筋肉がうまく動かない、
という状態になっているのです。
う～ん、声が出な～い！
人の体は、声を出すために
意外なほど多くの筋肉を使います。
そして風邪でもないのに
声の筋肉がうまく動かない時は
- 睡眠不足！
- 生活習慣！
- ストレス！
などからくる疲労が
主な原因であることが多く、
その疲労はズバリ！
- 体のあちこちがコリコリ
- 浅い呼吸で息切れ
といった症状に現れます。
こちらは練習不足の症状？ 
私たちの体は
声が出にくいことを通して
「これ以上は危険だー！」
「心も体も休ませようよ！」
という悲鳴を上げています。
声は心と体のバロメーターとして
私たちを
守る役割をしているのです。
声に違和感を覚えたら、
スルーをせずに
自分を労って下さいね。
声が出にくくなった時の対処は
- ゆっくりできる自分時間
- 体を緩めるエクササイズ
の２つが効果的。
実際に教わったエクササイズを
ご紹介しますので、
声が出にくいなあ…と思う時には
ぜひお試し下さいね。
スギリハCHさんのチャンネルから、
「歌う前の準備運動～声を出しやすくする体操～」
シニア向けのチャンネルですが、シニア限定というわけではありません。日々の健康維持や心身のリラックスとしてもオススメです。エアコンで冷えた首回りにも効果的ですよ。
最後までお読み下さいまして、ありがとうございました。
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