こんにちは❄️
今もコーヒー巡りはしてますよー😊
こないだは伊賀市のここへ。
自家焙煎珈琲豆・珈珠舍(こだまや)☕️
伊賀市千貝にある、自家焙煎珈琲豆の販売と、コーヒーの提供をされているお店です。
店内には、カウンター４席のイートインスペースもあります。
メニュー＆この日のコーヒー豆たち。
ドリップコーヒー(ホットのみ、400円)をテイクアウト。
豆はインドネシアでお願いしました。
酸味や苦み、コクのバランスが良くて、上品でクリアなコーヒーでした。
さてさて、、、
現在、減量中で、食事制限しながら、YouTubeの筋トレエクササイズをしてます。
んで、エクササイズ後は、プロテインを摂取します。
ちょい恥ずかしい話ですが、、、
６年前に減量したときも思ったんですが、プロテインを飲みはじめてから、お腹が張ったり、ガスがたくさん出たり、っていう自覚回数が増えてます。
なので、体にどんなことが起こっとるのか、ネットで調べてみたら、、、
以下のとおりでした。
タンパク質を消化するにはプロテアーゼというタンパク質を分解する酵素を身体がちゃんと作っていないとダメなんですが、、、
酵素の基質はタンパク質なので、消化酵素もタンパク質がないと作れやんらしく。
なので、もともとタンパク質不足の人が、プロテインをたくさん飲んだりすると、消化できやんタンパク質のせいでガスが発生してお腹が張るらしい。
理解できてスッキリ✨
減量も頑張りますが、ガスもれしたりせんように仕事します✂️笑
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます🙇🏻
んでは、明後日、またここで。