こんにちは🍈
寝る前や寝ている最中の習慣。
実は、その習慣が、髪を傷める＆美髪をつくる元にもなります。
なわけで、以下に書いていきますね☝🏻
1)寝具の選び方
多くの人が気づかないうちに、寝ている間に髪を痛めています。その原因の一つが寝具の選び方です。例えば、コットン素材の枕カバーは髪に摩擦を与えやすく、切れ毛やダメージの原因となることもあります。
逆に、シルクの枕カバーやシルクのナイトキャップを使用することで、摩擦を最小限に抑えることができます。シルクは吸湿性があり、潤いを保ちながら髪を滑らかに保てます。
また、サテン素材も同様の効果が期待できます。これらを利用することで、朝起きたときの髪の絡まりを大幅に減らせるはずです。
2)寝る時の髪の状態
寝る前に髪を乾かさないで寝ることも、湿度によって髪が弱くなり、破損しやすくなる要因です。また、寝る際に髪をぎゅっと一つに結ぶことは、髪の根元に負担をかけ、抜け毛を招くことがあるので気を付けましょう。
夜、髪がまだ湿っている状態で寝ることは避けましょう。湿った髪は、もっとも脆く、ダメージを受けやすい状態です。そのため、しっかりとドライヤーを使って根元から乾かすことが大切です。乾かす際は、髪を優しくブラッシングしながら行い、髪の流れを整えつつ乾かすことで、翌朝のスタイリングも楽になります。
3)バランスの取れた食事と適度な運動
美しい髪を作るためには、正しい睡眠習慣を意識することが大切です。バランスの取れた食事や適度な運動だけでなく、環境そのものを整えることも重要。良質な睡眠を取ることで、髪の成長サイクルが正常に保たれ、健康的な髪が育ちます。
4)その他
寝る前にヘアオイルや、ナイトトリートメントを施すことは、美髪を作るために非常に効果的です。髪を保護しつつ栄養を与え、髪が本来持つ健康的な輝きを取り戻すことができるでしょう。髪質に合わせたケアアイテムを使用し、毎晩のルーティーンとして取り入れることで、持続的な変化を感じられるはずです。
どんなに良い習慣でも続けることが大切なので、無理せず少しずつ取り入れ、毎日の生活の中で自然に習慣化して、美しい髪を手に入れることを目指してください😊
さてさて、、、
最近、行ってきました☝🏻
spice cafe titanota(スパイスカフェ・チタノタ)🍛
2026年５月17日、津市小舟、津市の郊外にオープンした、沢山の植物(アガベ・チタノタ)に囲まれた、隠れ家的な、スパイスカレーと自家焙煎無農薬グアテマラ100%コーヒーのお店です。
グルテンフリーのスパイスカレーと自家焙煎の無農薬グアテマラ100％コーヒー、国産原材料を使い上白糖を使わない手作りスイーツ、三重県で2店舗しか扱っていないハンデルスベーゲンの無添加アイスクリームなど、体と心に優しいメニューが売り、とのこと。
事前予約して、平日の12時半に到着。
メニュー。
２種盛りスパイスカレー(1,400円)のスパイス卵トッピング(100円)と、クラウスターラー(500円)を注文。
２種盛りスパイスカレーのスパイス卵トッピング。
ごぼうのキーマカレーとチキンスパイスカレーのあいがけでした。
２種とも辛さ控えめで、老若男女問わず、色んな人が美味しく食べられるスパイスカレーやなー、と思いました。
スパイス卵もめちゃくちゃ美味しかったです。
付け合わせは、、、
1）あさりのアチャール
2）にんじんのサンボル
3）きゅうりのライタ
4）たまねぎのアチャール
でした。
サイドまで抜かりなく美味しかったです。
クラウスターラー。
本場ドイツの、無添加で脂質０％のノンアルコールビールです。
食事との相性も良く、ホップの豊かな香りとコクのある味わいが美味しいです。
最高でした。
絶対リピートします。
ごちそうさまでした！
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spice cafe titanota
住所：津市小舟25
営業：[ランチタイム]
11～14時（L.O13:30）
[カフェタイム]
14〜16時（L.O15:30）
定休日：日・月・火、不定休あり
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今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます🙇🏻
ではまた明後日、ここで会いましょう❗️
