こんにちは🎍
昨年末の仕事納めの日、例年通り、予約しておいた鳥羽国際ホテルのチーズケーキが到着。
チーズケーキ５種・10個セット。
チーズケーキ５種類(プレーン、ブルーベリー、アップル、伊勢茶、コーヒー)が２個ずつ入ってます。
新年明けて、元日〜今日５日まで、毎朝ひとつずつ食べるのを楽しみに、朝起きてました。
ちなみに、自分はプレーン＆コーヒーがお気に入りです。
さてさて、、、
朝飯にチーズケーキを食べていた話からこの話にいくと、違和感を感じるかもですが、、、
新年明けて、元日から、減量をスタートしました。
このアプリで体重管理していきます。
２年くらい、減量やるやる詐欺をしてきましたが、ようやくスイッチが入りました。
６年くらい前にも、一度減量をして。
そん時は、食事制限をしながら、プランク(うつ伏せになり前腕・肘・つま先で体を支え、姿勢をキープする体幹トレーニング)とYouTubeエクササイズをして、10ヶ月で９キロ減量したんですが、、、
今回の目標は７キロ減で、１年くらいかなー、と。
やり方は前回と一緒で行こうと思ってます。
YouTubeエクササイズはこれです。
[ダンサーゆーすけ]さんの動画が自分には合っていて、ホンマ楽しんで運動出来るんですよねー。
食べ歩きは、自分のデカい趣味のひとつなんで、週１〜週２くらい定休日の昼メシで楽しんで、外食した夜はその分運動や食事制限をしっかりしようと。
今年は腹痩せすると、決意は固まりつつあった中、、、年末に同級生に会った時に、お腹太りをすぐ見抜かれたことで、完全に減量スタートのスイッチを押してもらえました😊
なので、同級生に感謝❗️
あとは続けるだけ。
食べ歩きを続けながらの減量、絶対やりとげます💪
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます🙇🏻
んでは、明後日、またここで😊