こんばんは🍊
体づくりのために、５月から筋トレ＆有酸素運動をしとるんですが、最近、新しい筋トレをプラスでスタートしてます。
プランクトレーニングです。
なんと５分で終わります(´⊙ω⊙`)
この動画のエクササイズです。
1)１分
2)30秒
3)片足上げ30秒×２
4)30秒
5)30秒
6)30秒
7)１分
これねー、すごく効きますよ❗️
特に胸とお尻と腹筋あたりにキます。
短時間で終わるし、継続しやすい。
オススメします。
明日も営業頑張ります✂️
またブログ＆サロンで会いましょう😊
こんばんは🍊
体づくりのために、５月から筋トレ＆有酸素運動をしとるんですが、最近、新しい筋トレをプラスでスタートしてます。
プランクトレーニングです。
なんと５分で終わります(´⊙ω⊙`)
この動画のエクササイズです。
1)１分
2)30秒
3)片足上げ30秒×２
4)30秒
5)30秒
6)30秒
7)１分
これねー、すごく効きますよ❗️
特に胸とお尻と腹筋あたりにキます。
短時間で終わるし、継続しやすい。
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