今日は胸の日でした。バーの重さが解らんで…。多分65㌔～ドロップして40㌔まで5㌔ずつ... 今日は胸の日でした。 バーの重さが解らんで…。 多分65㌔～ドロップして40㌔まで5㌔ずつ落としました。 インクラインとバーベルが苦手です。 最初ダンベルから入ったので。 今日のメニュー 65㌔上がるまで3set 60㌔×10r×3set(動画) 55㌔上がるまで×4set 50㌔上がるまで×4set(動画) 45㌔×20r×4set 40㌔×20×4set ケーブル上中下重さ面倒い。 15r×5set。ダンベルインクライン20㌔5set ダンベルフライ16㌔10r×setに腹筋を足上げ10×5set。 とにかく行きたいY4ジム #Y4ジム #筋トレ #ボディーメイク テケテケ鬼軍曹さん(@masahiroenokida)がシェアした投稿 - 2018年May月5日pm12時21分PDT
