ヴィパッサナー瞑想合宿から帰ってきました☺️
思った以上に得たものがあり、五感セラピーやこれまで学んできた心の学びがものごっつリンクして体感を得た、すごい時間でした！めちゃくちゃ贅沢で、最高の時間でした😭
この10日間をブログで振り返ってみようと思います！
10日間の喋らない、動かない、目を合わせない1日10時間の瞑想合宿初日の記録を書いていきます🧘
ヴィパッサナーとは「ものごとをありのままに見る」という意味。この瞑想法は2500年以上も昔、インドで、「生きる技」として指導されたものだそう。
めっちゃ興味深い瞑想法だったので、また詳しいことは後々触れていこうと思います😑
17時ごろ千葉にあるダンマーディッチャという施設に到着。すぐに受付をして、持ってた携帯とメモやペン全て預ける。ここですでに、独特な空気感に押されて、最後までやり切れるだろうかと不安が押し寄せる🤣20時にゴングがなり、参加者同士で話すことはできなくなりますとのこと笑
簡単な説明をうけ、ベジタリアンの夕食をとる。食事はシンプルだけど、とっても美味しくて癒される🥕
ゴングがなる前に、みんな初めましてのご挨拶をしたり知り合いがいるのか、ここぞとばかりに喋りまくってる人もたくさん🤣
私も恐る恐る、両脇にいるお隣さんに話しかけてみる。ボーイッシュで身のこなしが美しいなでしこジャパンと、イングランドと日本のハーフ美女、2人ともたまたま同年代でホッとする。
なでしこジャパンは、コーチングを通して潜在意識の書き換えなどしているそうで、ハーフ美女はエシカル関係の事業を自分でやっているそう。私と話が合いそうすぎる😭2人とも話しやすくてピュアであったかい雰囲気がプンプン漂ってて安心感。神様この2人を私のお隣に引き合わせてくれてありがとうと感謝する。
2人とは、これからずっと近くで隣で生活し続けるにも関わらず、これから10日間は目も合わせないしジェスチャーもしないしお話は一切出来なくなるので、「さようなら〜」と変な挨拶をしてお別れをする笑。そしてゴングがなり、いよいよ本格的に合宿開始。
初日は1時間瞑想のみ。まずは呼吸に集中する瞑想。大きく深呼吸などはせず、浅い呼吸なら浅いままに、深い呼吸なら深いままに、自分のあるがままの呼吸に集中していく。
終わった後なかなか頭がスッキリしていて気分がいい。誰とも話せないけど、ニヤニヤしながら部屋に帰る。
次の日から4時起きのため、21時半には床についたけど、起きれるのが不安なのと初日の興奮で目がランランしてこの日は全然寝れなかった🤣
そして、いよいよ明日から10時間瞑想が始まります！