・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段4往復 腹筋30回 斜懸垂30回
・今日の体重：84.2kg（88.0kg -3.8kg）
・今日の体脂肪率：32.0%（33.9% -1.9%）
顔面神経麻痺の件は明日別件で書くとして、今日は病院をハシゴして友人のクリニックにも行ってきた。
ここでは高血圧と糖尿病のフォローをしてもらってます。
前回血液検査の数値が「境界型糖尿病」の値に入っていたので、友人に
「年齢的にもここがラストチャンスだから運動と食事制限しろ」
と発破をかけられたわけですが、このクソ暑い状況でもなんとか続けた甲斐があり、各種数値が軒並み改善傾向。
ダイエットとしてはまだそれほど痩せてませんが、運動してる効果はかなりあるようです。
まだ境界値にある項目がいくつかあるので、
「この暑さだから無理は禁物。水分しっかりとって運動量減らしてもいいから続けろ」
「血圧ももう少し下がったら薬を1個減らすよ」
と厳しくも優しいご指導ｗｗｗ
中学から35年以上の付き合いなので麻痺の先生と比較するのもあれですが、やはり毎回しっかり数字を追って同じ先生に診てもらうのは良いですよね。安心できます。
ちなみに、たまに登場する悪徳歯科医M氏はさらに縁深く小4からの付き合いです。
体のサポート体制は万全ですｗｗｗ
もうすぐ50歳ですからね・・・
精神年齢だけ若くて困ったもんです・・・
お前も痩せたほうがいいぞ・・・