今日の食事、今日の運動、今日の体重
朝：白米、ベーコン、野菜サラダ、卵焼き、納豆
昼：チキンライス、コーンスープ、野菜サラダ
夜：豆腐一丁、焼き鳥、野菜サラダ、野菜スープ
間食：
運動：ウォーキング5.0km
体重：83.6kg（前日83.4kg比+0.2kg、初日88.1kg比-4.5kg）
体脂肪率：31.7%（前日31.9%比-0.2%、初日32.5%比-0.8%）
今日の食事、今日の運動、今日の体重
朝：白米、ベーコン、野菜サラダ、卵焼き、納豆
昼：チキンライス、コーンスープ、野菜サラダ
夜：豆腐一丁、焼き鳥、野菜サラダ、野菜スープ
間食：
運動：ウォーキング5.0km
体重：83.6kg（前日83.4kg比+0.2kg、初日88.1kg比-4.5kg）
体脂肪率：31.7%（前日31.9%比-0.2%、初日32.5%比-0.8%）