今日の食事、今日の運動、今日の体重
朝：白米、ハム、野菜サラダ、ゆで卵、のりたま
昼：焼き鮭定食
夜：白米、大根豚バラ炒め、ポテサラ、みそ汁
間食：
運動：ウォーキング4.5km
体重：87.5kg（前日88.1kg比-0.6kg、初日88.1kg比-0.6kg）
体脂肪率：33.3%（前日33.5%比-0.2%、初日33.5%比-0.2%）
今日の食事、今日の運動、今日の体重
朝：白米、ハム、野菜サラダ、ゆで卵、のりたま
昼：焼き鮭定食
夜：白米、大根豚バラ炒め、ポテサラ、みそ汁
間食：
運動：ウォーキング4.5km
体重：87.5kg（前日88.1kg比-0.6kg、初日88.1kg比-0.6kg）
体脂肪率：33.3%（前日33.5%比-0.2%、初日33.5%比-0.2%）