今日の食事、今日の運動、今日の体重
朝：白米、鮭フレーク、ハム、野菜サラダ、焼きのり
昼：あんかけ焼きそば、中華スープ
夜：梅シソささみ巻き、野菜炒め
間食：肉まん
運動：ナシ
体重：92.0kg （前日92.6kg比-0.6kg、初日95.1kg比-3.1kg）
体脂肪率：33.9% （前日34.1%比-0.2%、初日34.8%比-0.9%）
今日の食事、今日の運動、今日の体重
朝：白米、鮭フレーク、ハム、野菜サラダ、焼きのり
昼：あんかけ焼きそば、中華スープ
夜：梅シソささみ巻き、野菜炒め
間食：肉まん
運動：ナシ
体重：92.0kg （前日92.6kg比-0.6kg、初日95.1kg比-3.1kg）
体脂肪率：33.9% （前日34.1%比-0.2%、初日34.8%比-0.9%）