今日の食事、今日の運動、今日の体重
朝：白米、シラス、ゆで卵、ソーセージ、野菜サラダ
昼：石焼ビビンバ、わかめスープ
夜：ピーマン肉巻、生牡蠣、鶏ささみサラダ
間食：なし
運動：なし
体重：93.7kg （前日95.1kg比-1.4kg、初日95.1kg比-1.4kg）
体脂肪率：34.4% （前日34.8%比-0.4%、初日34.8%比-0.4%）
今日の食事、今日の運動、今日の体重
朝：白米、シラス、ゆで卵、ソーセージ、野菜サラダ
昼：石焼ビビンバ、わかめスープ
夜：ピーマン肉巻、生牡蠣、鶏ささみサラダ
間食：なし
運動：なし
体重：93.7kg （前日95.1kg比-1.4kg、初日95.1kg比-1.4kg）
体脂肪率：34.4% （前日34.8%比-0.4%、初日34.8%比-0.4%）