血圧が急に正常化して驚いた！

３年ほど前から、血圧が140-90くらいに上がってしまい、要注意と言われていた。

しかし先週から、血圧が119-79まで下がり、20代の時の水準まで戻った。

正直驚いた。　　一体なぜ、薬も飲んでいないのに、血圧が急に大幅改善したのか？

 

 

思い当たるのは、昼食を　「おにぎり2個」　から　「バランス栄養食」　に変えた事だ。

カロリーは大して変わらないが、腹持ちが悪いので　「腹が減る」。　

つまり、空腹感が血圧を改善させたのだと思う。　（ちなみに体重は微減）

 

 

 

「断食」は人類史上最高最強の健康法か　　眠っていた若返り遺伝子のスイッチがオン

https://www.j-cast.com/2017/06/07299894.html?p=all

飢えたサルはなぜ長生きしたのか？　　エネルギー摂取制限と長寿の研究

http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/42420

 

もともと、朝食は、コーヒー＋オリーブオイル＋サプリ　なので、

昼に　「バランス栄養食」　だと、夕方には　「かなり腹が減る」。

その空腹感で、サーチュイン遺伝子　が活性化して血圧が改善した可能性がある。

一日一食を提唱している医師もいますね。

 

 

 

この　「バランス栄養食」　は８種類あるけど、味が気に入ったのは４種類。

この４種類をローテンションしようと思う。　　　(*´∀｀*)ﾑﾌｰ 

 

１位

２位

３位

４位