「体温が高いと免疫力がアップする」は本当か？

私、実は低体温です。

35℃代で、まれに36℃になる時があります。

ですが風邪をひきませんし、周囲がインフルエンザだらけでも大丈夫です。

それでいつも低体温なのに免疫力があるのか？不思議に思っていました。

「体温が高いと免疫力がアップする」

これについて調べてみました。

体温を1度上げると免疫力は5～6倍になるんだそうです。

逆に体温が1度下がると免疫力は30％低くなるとも言われています。

本当でしょうか？

『医心電信―よりよい医師患者関係のために』の著者である九州大学医学部卒の内科医

内科医 酒井健司（さかい・けんじ）先生がこの体温と免疫力の関係について書いておられます。

「数値が具体的なので、何らかの方法で免疫力を測定しなければそのようなことは言えないはずです。

しかし、「体温を上げて健康に」と称する本を何冊か読んでみても、具体的な研究について言及しているものは見つけられませんでした。

　免疫細胞の数や機能、分泌されるたんぱく質の量を測定して、体温との関係を調べることはできます。しかしながらそうした手法では免疫系全体のごく一部しか見ることができず、軽々しく「免疫力が○倍」などとは言えません。ましてや、健康になるとは限りません。免疫系が有害な症状を起こしている花粉症や自己免疫疾患の患者さんの「免疫力」が上がったらどうなるんでしょう？

　細菌やウイルスに感染すると発熱するのは、生体の防御的な機構です。また、低体温療法といって脳保護を主な目的に体温を32～34度に下げる治療を行うと感染症にかかりやすくなります。このあたりの事実が「体温を上げると免疫力がアップする」という話の元ネタではないかと推測します。しかし、普通の生活をしている人の平熱を上げて免疫力がアップするかどうか、ましてや健康になれるかどうかは別の問題です。

「体温を上げると免疫力がアップして健康になる」という話には、現時点では、医学的根拠はありません。

以上酒井ドクターのお話より

結論から言うと、免疫力の測定はできないのだとか。

酒井先生によりますと

体温を上げるために、筋肉量を増やせとか、ウォーキングをしろとか、安易に解熱剤を使うなとか、ショウガを食べろとか、風呂に入れとか、結果的にはそこそこ良いことが書かれています。

即座に有害というわけではありません。

しかしながら、体温と免疫力に関して医学的根拠のないことが書かれているわけですので、他の部分も正しいと軽々しく信用はしないほうがよさそうです。

そして

低体温であっても不健康であるとは言えず、むしろ低体温の方が長生きできる可能性が高い。

低体温でも健康であれば無理やり体温を上げる必要はないってことの様ですね。

「体温が高いと免疫力がアップする」

これにはどうも根拠がない様なので、普段食べないものや苦手なものを食べてまで体温アップを図るのは不要なことの様に思います。

あ、ちなみに私は低体温ですが冷え性ではありません。