林望さんの｢魅力ある知性をつくる２４の方法｣を読みました。
エッセイが好きで以前よく読んでいたのですが、
最近図書館でこの本を借りてきました。
・嫌なことを忘れるための”心のリセット”
・１０年先を見て暮らせ
・有限な仕事は必ず終わる
というのが印象に残りました。
嫌なことを忘れるためのリセット法、3日は我慢する、だそうです。
最初の日は、食事ものどを通らない程、それを極力考えないように、
気を紛らわせながら一晩眠る。
2日目は、食事ものどを通るようになり、はらわたが煮えくりかえるようではなくなる。
3日目は、嫌だなぁという思いはあってももはや｢過去のこと｣になってる。
その経過を必ずたどると分かってれば、
時間が過ぎるのをしばし待つこと、
一晩眠って考えを整理することっていうのが、
大人な対応で出来ていいような気がします。
私は、結構気持ちの切り替えが苦手なタイプだと自覚が。
なので夜考えがぐるぐるになってしまったら、
一晩寝て朝起きて、悩むのは午前中に！と言い聞かせて寝ます。
眠るって体の疲れは取れるしいいことだらけですね～