みなさ～ん
ダイエットしたことありますか？
年を経るごとに、
代謝が落ちていくのをヒシヒシと感じますよねえ。
体重計に乗っては一喜一憂。
それはまるで、
開票結果を待つアメリカ市民のように・・・。
色々なアンケート調査がありますが、
「RIZAP」が２０１９年に
全国 4,230人の20～69歳にアンケートをとったところ、
44%（男性37%、女性は52%）でダイエット経験しているそうです。
ダイエットのとき、
普通は体重を気にしますよね。
当然です。
でもでも、
筋肉だらけで体重重い人や、
脂肪だらけで肥満でない人もいるんですよねえ。
体重だけで一喜一憂していいのか？
これまでにも、
その目安について多数の研究がありました。
（「the BMJ」9月23日オンライン版）
にまとめ的な報告がありました。
「BMIより腹部肥満の方が重要」
BMI（Body Mass Index）は、
体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数
72件の研究論文をまとめたものです。
多数の国から1999～2019年に報告されたもので、
合計252万人、追跡期間3～24年での結果です。
ウエスト周囲長が10cm増えるごとに、
早期死亡のリスクは11％増大。
大腿周囲長は5cm増えるごとに、
早期死亡のリスクは18％減少。
ウエスト周囲長が大きい腹部肥満＝内臓脂肪の蓄積
↓
脂質異常症、糖尿病、高血圧、心疾患、脳卒中のリスク
太腿周囲長が大きい＝筋肉量が多い
↓
死亡リスクが低下
ということなのですね。
食欲の秋・運動の秋
体重＋ウエストと太もも
を意識して過ごしてみては？
