五感に新鮮な刺激を与えて、幸せホルモンをいっぱい出しましょう！

●　五感に新鮮な刺激を与えて、幸せホルモンをいっぱい出しましょう！

こんにちは。道下麻比（みちしたまなみ）です。

「見る・聴く・香る・触れる・味わう」この五感に新鮮な刺激を与えてあげるとね、脳から幸せホルモンがたくさん出て、自律神経にとっても栄養を与えてくれます。

その五感を刺激しやすいのは、「お料理」です＾＾

私が心を大切にするようになってから意識を向けた１つは、食です。

五感をより刺激しやすいように、苦手だった手料理も始めました。

おかげで、今はお料理だ～いすき♡

心に栄養を与えられるレシピも、だいぶ多くなってきました＾＾

でね、もっと言うと、お食事をする場所の雰囲気だったり、食器や色の使い方も、ポイント高いんです！

自分が心地いいと思う環境に身をおくことは、自分を大切にするための源なんですね＾＾

そんな私の考えにピッタリの、イベントが東京と京都で開催されます！

海外の旅行会社様が、主催です。

日本にいながらこんな体験ができるのは、とっても貴重♪、おススメです！

あなたは、こんな雰囲気やお食事は、お好きですか？＾＾

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー　道下麻比（みちしたまなみ）

すぐできる！アダルトチルドレン克服方法
アダルトチルドレン克服専門カウンセリング
お客様の声
お問い合わせ

TEL　050-3597-3063
MAIL　onesto.kaunsera@gmail.com

トラウマ、依存症、マイナス思考、恐怖心、不信感、情緒不安定、自尊心、性癖、コンプレックスなどの改善方法あります。

心のクセを変える、効果バツグンな方法があります＾＾

●　心のクセを変える、効果バツグンな方法があります＾＾

こんにちは。道下麻比（みちしたまなみ）です。

幸せを遠ざけるの心のクセを感じた時に、自分自身でちゃんと幸せにする方向へ導く方法があります♪

実は今日、私自身も久しぶりにやりました＾＾

なんとなんと！今日は、待ちに待った憧れの時間を過ごせる日でした♪

それはね、３年ぶりの、「１人の時間」を・・・♡

私には、そろそろ３歳になる娘と、１歳の息子がいます。

だからね、妊娠後期から今日まで、１人の時間を過ごすことがなかったんです＾＾；

昨日の夜から、ドキドキ＆ワクワクが止まりませんでした（笑）

で、実際に１人になったらね・・・。

３年間で培われた心のクセが出るわ、出るわ（涙）

何時までにアレをして、その間にコレをここまでしておいて、コレをしながらアレを考えて・・・。

コレもしなきゃ、アレもしておこう・・・。

もう、心が忙しい忙しい＾＾；

こんなにも、心を忙しくさせるクセがついていたんだなーって、気づいたんです（笑）

イヤイヤ、落ち着け私！って言い聞かせても、止まりません・・・。

心が忙しい方が慣れているから、どうしてもそうしてしまうんですね、私の心が。

その時、思い出しました。アダルトチルドレンだった時を。

「幸せになろう」と思っても、「幸せにならないようにする心」が止まらなかったなーって。

幸せにならない心でいる方が、馴染んでて、そっちを選んでたなーって。

苦しかった昔の私です＾＾；

というわけで、心のクセを変えるアクションを、すぐにやりました！

内容は違うけど、自分が幸せを感じる方向に導く方法は、同じ♪

そしたらやっぱり、私の中からちゃんと答えが出てきました。

「スタバでダイスキなコーヒー飲みながら、ボーッとしたいの」って＾＾

この過ごし方は、私の心が喜んでくれるの！

それから５分後には、スタバに座ってました（笑）

するとね、とーっても心が休んでね、穏やかで、時間の流れをゆっくり感じました♡

心に積み重なってた日頃の「〇〇しなきゃ！」がスーッて飛んでいってね。

心がフワフワかる～くなって。

ものすごーーーーく、私の幸せを感じることができましたん♪

懐かしかったなー、あの感覚。

あなたにもね、これから先もいろんなことはあるし、いろんな役割をもって生きると思うの。

でも、こんなふうに、いつでも自分で幸せを感じられる方向にシフトチェンジすることができたら、あなたは最強じゃないかな？

生きることに、どんどん自信がついて。

生きる勇気も、どんどん持てて。

自分を見失うこともない。

そんな力はね、あなたももちろん、持てるからね＾＾

私がした、心のクセを変えるアクションは、こちらでお教えします♪

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー　道下麻比（みちしたまなみ）

すぐできる！アダルトチルドレン克服方法
アダルトチルドレン克服専門カウンセリング
お客様の声
お問い合わせ

TEL　050-3597-3063
MAIL　onesto.kaunsera@gmail.com

トラウマ、依存症、マイナス思考、恐怖心、不信感、情緒不安定、自尊心、性癖、コンプレックスなどの改善方法あります。

１０月のメールカウンセリング枠は、定員いっぱいになりました＾＾

●　１０月のメールカウンセリング枠は、定員いっぱいになりました＾＾

こんにちは。道下麻比（みちしたまなみ）です。

先月の２５日から募集を開始した、１０月のメールカウンセリングは、定員いっぱいになりました！

以前からのご予約の方もいらっしゃり、間もなくいっぱいになりました＾＾

ありがとうございます！

継続の方も、ご新規の方も、どんな一カ月になるか、今からとってもワクワクします♪

クライエント様の変化は、ご本人からお許しをいただけたら、ブログやメルマガでご紹介します！

それを読んで、あなたの心の変化につながる気づきを得ていただけたら、嬉しいです＾＾

また、来年の１月からは、対面カウンセリングもスタートする予定です♪

１人でも多くの方に、苦しいアダルトチルドレンとサヨナラするお手伝いをする！

そう決めているので、必ずカタチになります♪

対面カウンセリングに関しては、また後日詳細をお伝えさせていただきます！

クライエント様の心の変化は、こちらにたくさん書いています＾＾

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー　道下麻比（みちしたまなみ）

すぐできる！アダルトチルドレン克服方法
アダルトチルドレン克服専門カウンセリング
お客様の声
お問い合わせ

TEL　050-3597-3063
MAIL　onesto.kaunsera@gmail.com

トラウマ、依存症、マイナス思考、恐怖心、不信感、情緒不安定、自尊心、性癖、コンプレックスなどの改善方法あります。

アダルトチルドレンの方に、ぜひ読んでほしいブログがあります。

●　アダルトチルドレンの方に、ぜひ読んでほしいブログがあります。

こんにちは。道下麻比（みちしたまなみ）です。

アダルトチルドレンの方には、この方のブログをぜひぜひ読んでいただきたいです！

先日、私のブログに読者登録してくださった方なんだけれど。

そのご縁から、私もブログを読ませていただくようになってね。

読むたび読むたびに、この方の言葉が心を温めてくれます。

「えっ？あなた、カウンセラーでしょ？」って言われちゃいそうですけど。

カウンセラーをさせていただいているからこそ、ですね。

アダルトチルドレンで苦しんでいる方に、どんな環境や状況にあっても、幸せを感じて生きていく力があることを知ってほしい。

それが、私のカウンセラーになった目的です。

だから、同業者でも、この方のように個人の想いを綴っておられる方であっても。

それが、今のあなたの光となるかもしれないと思ったら、私はどんどんお知らせします＾＾

どの記事も、あたたかくて、穏やかで、優しさに触れられて。

その中には、今まで葛藤してきたからこその、強さがあるの。

「私は私の人生を、生きるんだ」っていう、覚悟と勇気が。

アダルトチルドレンを克服している「生の声」は、きっとあなたに、勇気と励みと気づきをくれるから。

あなたと同じく、アダルトチルドレンと向き合っている１人の女性の声を、聴いてみてほしいな。

私も、苦しさ辛さを経験してきた１人の人間として、おススメします。

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー　道下麻比（みちしたまなみ）

すぐできる！アダルトチルドレン克服方法
アダルトチルドレン克服専門カウンセリング
お客様の声
お問い合わせ

TEL　050-3597-3063
MAIL　onesto.kaunsera@gmail.com

トラウマ、依存症、マイナス思考、恐怖心、不信感、情緒不安定、自尊心、性癖、コンプレックスなどの改善方法あります。

今は、人を羨ましく思ったり、嫉妬することがなくなりましたよ！

●　今は、人を羨ましく思ったり、嫉妬することがなくなりましたよ！

こんにちは。道下麻比（みちしたまなみ）です。

もうね、人に会うたびに、自分はダメだと思ったり、悔しくて嫉妬して、ヤケになったりドッカーンって
爆発しちゃったりしなくていいよ。

そうなるたびに、自分を傷つけてきたことも、わかっているよね。

そうなるたびに、自分をキライになっていたよね。

そうなるたびに、自分のイヤなところばっかり見てきたよね。

何度も何度も、苦しかったよね。悔しかったよね。正直、しんどかったよね。

そのね、劣等感からくる羨ましさだったり、悔しさだったり、嫉妬心とはバイバイできるよ。

こんなふうに。

自分が変わったのがわかります！

寂しさを埋めてくれるのはお金だと思ってて、誰かが車買ったとか旅行に行ったとか競馬で当たったとか聞くと、ムカついてしょうがなかったけど。

新しい視点や考え方を教えてもらった後からは、少しずつ、前みたいにイライラしたり暴言吐いたりグチをたくさん言ったりすることがなくなってて。

なんか落ち着いてきたなーと思ってたら、昨日また新車を買ったっていう話を聞いたんです。

でもね、特に何も思わなかったんです。

なんていうか、その人はその人、自分は自分っていうか、そんな感じで。

一定の距離感がある感じというか・・・。

今は、人を羨ましく思ったり、嫉妬することがなくなりましたよ！

自分のことも、全然むなしく思わなかったし。グチの言葉は１つも出てこなかった。

今までの自分は、これが自分の性格だから仕方ないって思ってたけど、変わってきてるのがわかります。

苦しかったのは、性格じゃなくて心のクセだって、本当なんですね。

信じられなかったけど、本当でした。

こちらは、劣等感や嫉妬心で苦しんできた男性の方。

でも、十分女子にも当てはまるよね。彼氏ができたとか、結婚したとか、子どもが生まれたとかとか・・・。ブランド品や、〇〇してもらえたとかも・・・ね＾＾；

私も一応、女子だから（笑）

ちなみに私の嫉妬ポイントは、「出世」と「女子力高い人」でした＾＾；

これは、余談ですね。。。

この男性が変えた心のクセは、こちらに書きました。３０日のお届けです＾＾

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー　道下麻比（みちしたまなみ）

すぐできる！アダルトチルドレン克服方法
アダルトチルドレン克服専門カウンセリング
お客様の声
お問い合わせ

TEL　050-3597-3063
MAIL　onesto.kaunsera@gmail.com

トラウマ、依存症、マイナス思考、恐怖心、不信感、情緒不安定、自尊心、性癖、コンプレックスなどの改善方法あります。

まなみさんが伝えてくれることは、自立するための最強のメソッドです！

●　まなみさんが伝えてくれることは、自立するための最強のメソッドです！

こんにちは。道下麻比（みちしたまなみ）です。

ステキな言葉のプレゼントをいただいちゃいました！！

まなみさんが伝えてくれることは、自立するための最強のメソッドです！

カウンセリングの方法って、たくさんあるんだと思います。

私はスピリチュアル系も受けてきました。

でも、まなみさんのカウンセリングは、これから生きていく中で何があっても、乗り越えて幸せに生きることを学ばせてくれるものでした。

私はまだ結婚していないし、子どももいないけど。

子どもを育てることも、怖くなくなりました！

だって、子どもにも、どんなことが起きても、幸せに生きていく方法を私自身が伝えていけるようになれたから！

私自身も、この先の不安がなくなりました！

こんなことを、小さいころに教えてもらえてたらよかったな～って思います。

まなみさんが言う、幸せを感じて生きる力って、最強だと思います！

まなみさんに出逢えて、まなみさんのメソッドを知れてよかった。。。

感謝しかありません！ありがとうございます！

あ～、よかった。

私の経験から生まれたメソッドが、こんなふうにお役に立てるなんて。

とっても原始的なメソッドかもしれないけど。

もっともっと、たくさんの方に知っていただけるように、ぎゃんばります＾＾

私の人生をかけて生み出したメソッドは、こちらです♪

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー　道下麻比（みちしたまなみ）

すぐできる！アダルトチルドレン克服方法
アダルトチルドレン克服専門カウンセリング
お客様の声
お問い合わせ

TEL　050-3597-3063
MAIL　onesto.kaunsera@gmail.com

トラウマ、依存症、マイナス思考、恐怖心、不信感、情緒不安定、自尊心、性癖、コンプレックスなどの改善方法あります。

昨日の夜は、松岡修造さんのテニス合宿を観て、涙しました。

●　昨日の夜は、松岡修造さんのテニス合宿を観て、涙しました。

こんにちは。道下麻比（みちしたまなみ）です。

昨日の夜は、久しぶりに、心が洗われる涙を流しました。

途中からしか観れなかったけど、それでも十分心に染みた場面がたくさんありました～！！

少し前まで、「修造さん熱すぎ・・・」ってちょっと引き気味だった旦那さんも、昨日は心を動かされたようで、私より涙、涙。

親子の壁をぶち破ったり。

幸せに生きるとは何なのかを、子どもと同じ目線になって伝えたり。

「本心を伝える」ことの大切さと勇気を伝えて、それを親子が本気で取り組んで。

自分の人生を生きること。親と子の世界をしっかり分離すること。

それを、とてもわかりやすく表現してくれていました。

ずっと忘れることのない番組になりました。

それにしても、子どもが自分の殻を破る瞬間は、一番心が震えたな・・・。

あんなに素晴らしい瞬間は、そうない！！

カウンセラーの１人として、幸せを感じて生きていく選択をした１人の人間として。

修造さんに、ありがとうと言いたいです♪

２０１６年のテニス合宿も、楽しみ～＾＾

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー　道下麻比（みちしたまなみ）

すぐできる！アダルトチルドレン克服方法
アダルトチルドレン克服専門カウンセリング
お客様の声
お問い合わせ

TEL　050-3597-3063
MAIL　onesto.kaunsera@gmail.com

トラウマ、依存症、マイナス思考、恐怖心、不信感、情緒不安定、自尊心、性癖、コンプレックスなどの改善方法あります。

「人の幸せより自分の幸せを考えるって、自分勝手なことになりませんか？」

●　「人の幸せより自分の幸せを考えるって、自分勝手じゃないですか？」

こんにちは。道下麻比（みちしたまなみ）です。

ここ最近は、以前よりどんどん、読者の方からご質問をいただくようになりました。とっても嬉しいです！

私がいただくご質問は、アダルトチルドレンで悩んでいる方の多くが抱いていることだと思うので、１つずつお答えしていきたいな～と思っています。

道下さん、私にはどうしても理解できないことがあります。

いろんな本でもセミナーでも、「まずは自分を大事にして幸せになること」とあります。

でも、自分のことばかりをするのは、私には考えらません。

人の幸せより自分の幸せを考えるって、自分勝手なことになりませんか？

人のことより自分のことをって、とても傲慢なように思います。

それでも、自分のこと優先で、自分を何より大事にすることって、良いことなんでしょうか？

私は、そんな人を見ると腹立たしくなってしまうので、それを自分がすることは難しいです。

うん、うん、そうですよね。

実は私も、過去に同じことを、恩師に言ったことがあります＾＾

自分の中にない価値観をやってみるって、最初はとってもハードルが高いものですよね。

これは、ちょっとした勘違いから、そう思ってしまうんですね。

その勘違いと本当の意味は、こちらから２８日にお答えします＾＾ご覧くださいね！

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー　道下麻比（みちしたまなみ）

すぐできる！アダルトチルドレン克服方法
アダルトチルドレン克服専門カウンセリング
お客様の声
お問い合わせ

TEL　050-3597-3063
MAIL　onesto.kaunsera@gmail.com

トラウマ、依存症、マイナス思考、恐怖心、不信感、情緒不安定、自尊心、性癖、コンプレックスなどの改善方法あります。

あなたが自分のために投資をすると、結果として、人の役に立てるようになります。

●　あなたが自分のために投資をすると、結果として、人の役に立てるようになります。

こんにちは。道下麻比（みちしたまなみ）です。

「あなた自身」に投資をすることで、あなたはもちろん、あなたが幸せになってほしいと思っている人をも、幸せにできます。

投資って、高いバックを持つとか、着飾るとか、そういうことより。

あなたが幸せを感じて生きていくために必要だと思うこと。

それに、お金を使うんです。

自分が幸せに生きるという目的のために。

それが、自分を大切にするお金の使い方。

「自分のことに、こんなお金は出せないわ・・・。」と罪悪感にも似た感情をもっているとしたら。

自分の人生は、そんなお金をかけるほどの価値はない、と意識の中で感じているということです。

あなたの人生は、そんなに価値のないものじゃない。

あなたは世界に唯一、１人しかいなくて。

あなたの人生を、歩めるのは、あなただけ。

あなたの人生の価値は、どんな宝石よりも、財宝よりも、高く貴重なものです。

自分の人生を、安売りしたり、セール品のように扱っていたら、ずっと現実は変わりません！

そして、あなたが幸せを感じて生きれば生きるほど、あなたのそばで一緒に生きている人も、自然と幸せを感じるようになっていきます。

幸せをどんどん感じて、生きていきたいと思うようになります。

自分を幸せにするためにお金を使うことは、結果として、まわりの人をも幸せにする。

あなたが自分のためにお金を使うことは、人の役に立てること、なんですね＾＾

私はいいから、この人に・・・。

自分のことに、お金をかけるなんて、もったいない・・・。

その、罪悪感が、あなたが幸せを感じて生きることを、遠ざけているかもしれません。

あなた自身にお金を使うことは、他者に愛を与えることだと私は思います＾＾

このセミナーに参加された方の感想を読んでも、それがわかると思いますよ。

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー　道下麻比（みちしたまなみ）

すぐできる！アダルトチルドレン克服方法
アダルトチルドレン克服専門カウンセリング
お客様の声
お問い合わせ

TEL　050-3597-3063
MAIL　onesto.kaunsera@gmail.com

トラウマ、依存症、マイナス思考、恐怖心、不信感、情緒不安定、自尊心、性癖、コンプレックスなどの改善方法あります。

１０月のメールカウンセリングのご案内♪

●　１０月のメールカウンセリングのご案内♪

こんにちは。道下麻比（みちしたまなみ）です。

本日の２０時より、メルマガから１０月のメールカウンセリング募集を、スタートします！

 
今回は、若干名の募集にさせていただきますので、ご了承ください。

先月も、クライエント様とのステキなご縁をいただきました。

ご本人より、シェアの許可をいただけたので、一部ご紹介させていただきます。

カウンセリングの最後にいただいたメールです♪

自分はこういう気持ちだったんだ、と、認めて感じてあげることで「自分はこれでいいんだ」と思えるようになる、という感覚がじんわりと感じられました。

それが、自分を信じるということなのだなと思いました。

その当時ツラかった気持ち、寂しかった気持ち、それを感じたことは事実で、そういう自分の気持ちは決して間違ってなんかいないということにも気が付けたので、母のことも自分のことも、受け入れることができたように思います。

自分を否定していない状態というのは、何だか気持ちが軽いんですね…。

初めてこういう感覚を知り、何だか涙が溢れてきてしまいました。まだまだ知っていきたいことは沢山あると思っていますし、どうにしていきたいなということも出てくると思います。

でも、ここまで気がつくことができた…というのは本当に自分にとって喜びです。

道下さんに導いていただけて、本当に良かったです。ありがとうございました。

環境も状況も変わらない毎日でも、心の中にポッと種火がついたこの感覚。

この方は、これからどんどん冷え切っていた心が温かくなっていかれるでしょう。

一度ついた種火を、大事に大事にしていけば、種火はどんどん大きくなっていきますし、種火が消えることはありません。

ちょっとくすぐったいような、照れるような。

恋した瞬間に似たような感覚。

恋した自分が、ちょっと誇らしく思うような。

あなたの心にも、そんな種火が灯るといいな♪

心に種火が灯るカウンセリングのご案内は、本日２０時頃にお届けします＾＾

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー　道下麻比（みちしたまなみ）

すぐできる！アダルトチルドレン克服方法
アダルトチルドレン克服専門カウンセリング
お客様の声
お問い合わせ

TEL　050-3597-3063
MAIL　onesto.kaunsera@gmail.com

トラウマ、依存症、マイナス思考、恐怖心、不信感、情緒不安定、自尊心、性癖、コンプレックスなどの改善方法あります。