楽読レッスン中には
呼吸法
があります。
鼻から10カウントかけて息を吸い
口から10カウントかけて息を吐く。
これを5セットおこなっていきます。
なれない場合はだいぶ苦しいと思いますよ！
普段どれだけ呼吸が浅いかがわかります。
実は深い呼吸をすることで、
リラックス
血液循環がよくなる
という効果がみられます♪
スポーツをされている方は体感としてあると思うのですが、
リラックスしているほうが
確実にパフォーマンスが上がりますよね？
脳も一緒なんです！！
リラックスすることによって
読書速度にも関係してきます。
また、呼吸法をし終わった後には
重心が落ちているという感覚になります。
落ち着いているという状態です！
イメージして頂きいのですが、
仕事でばたばたしている人って
なんかうわついている
というような感じしないですか？
逆に、
冷静に周りが見えている人って
落ち着いている感じありますよね？
そういった体感覚を身に付けて頂きたいなという想いがあるわけです。
呼吸法での変化や気づきというのも
上げていきたいと思いますので～
こうご期待！！
http://rth.co.jp/about_sokudoku.html
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お会いできることを楽しみにしています