■自分は決して夜型人間ではありませんが、何故だか
いつも就寝は、０時過ぎです。
何故だかってことはないですね。
正直、片づけ物をして子どもの相手をしているといつ
の間にか２３時を過ぎている。
それから、メールチェックをして、こうしてブログ更新を
していると０時を過ぎてしまいます。
■以前、昼寝は大切と言う記事を書きましたが、基本は
夜寝ることであり、昼寝はそのサブ的なものなんですよね。
ついつい遅くまで起きちゃうのは、ある意味時間制限が
ないからなのかも知れません。
朝は、会社の始業時間が決まっています。
要するに時間制限があるということ。
反面、夜は睡眠時間を削れば朝より多くの自分時間を取る
ことができます。
■でも、実際はどうなのでしょうか？
夜起きている時は、良いのですが睡眠不足になると昼間
のパフォーマンスは必ず落ちるものです。
一日単位
一週間単位
一か月単位
で考えた時、実は早寝早起き＋昼寝が一番よいのかも
知れません。
仕事が忙しくて早く帰れない人もいると思いますが、なるべく
早く帰宅して自分時間をゆっくり過ごし、十分な睡眠時間を
確保したいですよね。
そうすれば、心も体もリフレッシュ出来てもっと効率よく
物事を進められるかも知れません。
効率がいいとは、仕事（作業）の効率が上がることは当然
として、メンタル面の効率が上がるのではと思っています。
■メンタル面の効率が上がるとは、心に余裕を持ち対応
出来るということ。
ようは、無駄にイラついたりせず受け流せると言ったところ
でしょうか。
どちらにしても、人間は寝ないと一日の出来事をリセットでき
ません。
明日の為に、
そして、心身ともにリフレッシュするために
十分な睡眠をとりましょう。
2012年6月20日 Ｎｏ．７３２