こんにちは✨
ONE OPERATION STUDIOのHITOMIです
昨日のブログ記事、
過去最高の21いいねをいただきました👏👏
ブログ始めて6日だけどね、、笑
頑張る勇気をありがとうございます😊✨
本日は昨日お伝えした
【ストレスから徹底的に逃げるにはどうしたらいいか？】
まずは運動編です👍
ここは単純に
「ストレスを感じないところでカロリー消費をする」
例えば、駅のホームで
エスカレーターを使うか？
階段を使うか？
これもダイエットを決めた際によく口にする
「エスカレーター使わんぞ！！」宣言😏
しかし！！
ここで大事な自問自答タイムを取り入れます。
自分の体に聞いてください。
「今、階段を登ることはストレスですか？」
と、、笑
YESであればエスカレーターへ。
NOであれば階段へ。
これで良いんです👌✨
人間って自覚のないところでもストレスは溜まっていきます。
その自覚のない小さなストレスはいずれ膨らみ大きくなる。
だから自分の体にしっかり聞く‼️‼️
たとえここの答えがNOであっても
他の部分でカロリー消費できるところを探せばいいんです👍
・天気の良い日にお散歩がてら一駅分歩いて帰ろうかな🌸
とか
・子供とコミュニケーション取りながらエビカニクス踊ろおうかな💃
とか。。笑
運動というのは必ずしも
がっちりスポーツウェアを着て
滝のような汗を流すことだけではない
ということ。
健康のためにも自分に合った運動法を日常生活の中で見つけられると一石二鳥ですよ😊✨
明日は食事編をお話ししていきます👍
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