こんにちは‼️
ONE OPERATION STUDIOのHITOMIです
暑いなー💦
もう夏が近づいてきている😱💦
昨日に引き続き
【ストレスから逃げるにはどうしたらいいのか？】
今日は食事編🍚
ストレスから逃げる秘訣、、
それは、、
「ストレスを感じないところでカロリーオフをする」
昨日と一緒やないかーーーい笑
まぁ
運動編に比べるとイメージ湧きにくいかなと思うのでいつもの例え話↓。
例えば、、
あなたは毎日ミルクティーを飲んでいるとします。１杯約５８kcal。
そうだ！！
これをストレートティーに変えよう👏
の前に、、
ここでいつもの自問自答タイム。
「あなたはミルクティーをストレートティーに変えるのはストレスですか？」
①「いや、ストレートじゃ味気ないよ」
な人はYES
②「ん？ストレートでも気にならないな？」
な人はNO
ちなみにレモンティーは１杯４カロリー。
ストレートじゃなくしても
レモンティーで事足りるならそちらに変更する✨
コーヒーも一緒‼️
「ブラックでも平気ならブラックを選択」
コーヒーシュガーは、１杯辺り約6gで31カロリー。
コーヒーミルクは、１杯辺り約5mlで13カロリー。
今はノンシュガーやらカロリーオフやら
色々素晴らしいものが出来てますので
一概には言えませんが、
要するに
カロリーオフの物に変更しても
ストレスを感じない所を探し
そこを片っ端からカットしていく💪✨
私は普通のコーラもゼロカロリーコーラも
なんら変わらないので飲むなら断然ゼロカロリー✨
ダイエットは食事を見直す所からはじまります👍
ノンストレスなダイエット生活を
ゆっくり作っていきましょう😊✨
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