こんにちは💫
ONE OPERATION STUDIOのHITOMIです😃✨
ちょっと色々ありまして投稿が滞りましたが、
また頑張っていきますよーー👊✨
もう6月。。早い。。
本日はダイエット食事編について‼️
以前、
「ストレスを感じない所でカロリーカットをする」
とお話しましたが、
もう一つポイントをお伝えしたいと思います👍✨
私が実際にやっている方法‼️
それは‼️
「自分を騙す」
もう自分で自分を騙しましょうよ笑
ストレスを溜めないダイエットの為に
自分で自分を騙すんです。
どういうことかというと
「ストレスを感じない所でカロリーカットをする」
を前提に、、
私の場合、、
粒のチョコありますよね？
あれを包丁で4等分します。
チョコが食べたくなったら1/4個を食べる。
いつも1粒で食べていた所を1/4個にすると
カロリーももちろん1/4。
私はこれで事足りることに気付きました笑
チョロいな私😏笑
「足りないからもう一個ーーーー🥺🥺」
ってなってしまう人は
結果、5/4個くらい食べてて
1粒オーバーする事がありますので
お気をつけて😆✨笑
ちなみに私は夜お腹が空いて
「アイス食べようかな？」
ってなってしまう事が多々ありますが、
浅漬けがあれば事足ります笑
浅漬け好きなんですよねー🤣🤣笑
アイスよりかは圧倒的な低カロリーで
お腹にしっかりたまる。
アイス→浅漬け で事足りる。
チョロいな私笑
ということで
本日はダイエット食事編でした👍✨
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