人生を成功に導くアファーメーション②

昨日に引き続き、アファーメーションの話題を。

今回はアファーメーションの具体的な作り方について
説明をしたいと思います。

ジャック・キャンフィールドの
『絶対に成功を呼ぶ25の法則』（小学館）に、
アファーメーションの作り方のポイントが
詳しく述べられています。

【アファーメーションの作り方】

①I am　～（私は～である）から始めなさい

②現在形を使いなさい

③肯定系で書きなさい

④短い文章で書きなさい

⑤具体的な内容を示しなさい

⑥ing（～している）で終わる言葉を必ず入れなさい

⑦ダイナミックな感情や気持ちを表す言葉を
少なくとも一つは入れなさい

⑧他人ではなく、自分のためにアファーメーションを作りなさい

⑨「または、それよりよいもの」という言葉を追加しなさい

特に大事なポイントは、
③肯定系で書く　というところ。

たとえば「白いカラスを想像しなさい」と
言われたとしましょう。

多くの方は、「想像しないで」と言われているにも関わらず
白いカラスが頭の中に浮かんだのではないでしょうか。

先に対象となる言葉を言われたら、
その後に打消し・否定の言葉を入れていても、
想像してしまうのが人間の脳なのです。

なので、ダイエットを目標にしたとき、
「これ以上太らないようにする」
と言ったアファーメーションは、逆効果になるわけです。

太った自分をイメージしてしまい、
それが潜在意識に刻み付けられることになるからです。

だから、ダイエットを目標にしているときは、
「私は体重〇㎏になっている」
とするのがベターです。

次に大事なポイントが、
②現在形を使う　⑥ing(～している）で終わる言葉を入れる
というところ。

「近い将来、そうなっている」
「いずれは、そうなる」
ではなく、
もうすでにそうなっている、
というアファーメーションを作るのです。

先ほどのダイエットの例でいえば、
「私は体重〇㎏に日々近づきつつある」
このような表現になります。

未来の話ではなく、
今すでにそれに向けて進んでいるというイメージのほうが
ヤル気も出ますし、
潜在意識も能力をより発揮してくれるようになります。

以上のポイントを参考にして
ぜひあなた独自の目標・理想の姿に沿った
アファーメーションを作ってみてくださいね。