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健康増進ニュースレター 5月号

🌸春が過ぎ、引き締まっていく身体

こんにちは。

名古屋身体均整院の立石です。

5月に入り、春のゆるみから一転、

身体は少しずつ「引き締まる方向」へと変化していきます。

春は「開く・ゆるむ」季節でしたが、

5月はそのエネルギーを内側に収めていく時期です。

この切り替わりがうまくいかないと

* なんとなく疲れが抜けない

* 気分が不安定

* 胃腸の不調

* 肩こり・背中の張り

といった症状が出やすくなります。

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🌱5月の身体のポイント

5月の身体は特に

👉 背中（胸椎11番付近）

👉 みぞおち・胃のあたり

👉 骨盤まわり

このあたりに変化が現れます。

特に胸椎11番は

👉 自律神経・消化・ストレス

と深く関係しています。

ここが硬くなると

* 胃の不快感

* 呼吸が浅くなる

* イライラ・不安

などが出やすくなります。

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🌀こんな方は要注意

* 春から頑張りすぎている

* 気を張り続けている

* 休んでいるつもりでも抜けない

* 人に気を使いすぎている

👉 こういう方は「緩みすぎ → 締めすぎ」のバランスが崩れています。

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🌿5月のセルフケア①

「胸椎11番をゆるめる」

簡単にできる方法です。

① 仰向けに寝る

② みぞおちの裏（背中側）に意識を向ける

③ ゆっくり深呼吸（3〜5回）

👉 ポイント

「ここがゆるむ」とイメージするだけでOKです

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🌿5月のセルフケア②

「腕を使って流れを整える」

① 両腕を上げて

② ゆっくり左右にゆらす

👉 呼吸と合わせるとより効果的です

これは

* 胸まわり

* 背中

* 自律神経

を整える働きがあります。

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🌿5月のセルフケア③

「骨盤の流れを整える」

① 仰向けで膝を立てる

② 左右に軽く倒す（ゆらゆら）

👉 力を入れず「揺れるだけ」でOK

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🌿大切なこと

5月は

👉 頑張るよりも「整える」

この意識がとても大切です。

無理に動くより

* 呼吸

* ゆるめる

* 流す

これを意識してください。

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🌿最後に

体調が不安定な時ほど

👉 「整えば戻る」

という身体の力を信じてください。

当院では、その流れをサポートしています。

気になる症状があれば

お気軽にご相談ください。

名古屋身体均整院　

立石陽司

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インチョーの独り言｜富士参拝で感じた“余白”の力

4/25・26は久しぶりの連休でした。

久々参拝したかった北口本宮富士浅間神社へ日帰り参拝に。

ナビで「富士浅間神社」に設定したはずが、
なぜか案内されたのは河口湖駅前のローソン。

そこはまるで海外。
富士山を撮影する外国人でいっぱいの場所。

その流れのまま、
ご縁に導かれるように神社へ。

実はここ、最初に参拝したのが
20年ほど前

夢で「神社鳥居と富士山」が出てきて

そのご縁で得た場所でもあります。

車で境内に入った瞬間、

木々に包まれたその時――

「ドクン！」

まるで雷に打たれたような感覚と同時に、
一気に別世界へ入ったような感覚。

これがまさに“持続空間”。気づきの瞬間でした。

帰りは忍野八海へ

多くの人で賑わっていましたが、
澄み切った水と富士山の氣に包まれ、
しっかり浄化されて帰ってきました。

やっぱり、空気が違いますね。

普段なかなか“立ち止まる時間”がないですが、
こうして少し離れてみると、

自分の状態や、
体の感覚もよく分かります。

整えるって、
特別なことじゃなくて、

こういう“余白”を持つことなのかもしれませんね😊

また今日から、
しっかり向き合っていきます。

名古屋身体均整院開業33周年のご挨拶

こんにちは。

名古屋身体均整院院長の立石です。

おかげさまで当院は、2026年4月8日をもちまして開業33周年を迎えることとなりました。

1993年（平成5年）、名古屋市中区新栄の

12畳一間の小さな治療院からスタートし、

今日まで続けてこられたことに、心より感謝申し上げます。

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■ 約10万人のご縁に支えられて

これまでの33年間で、

約100,000人の患者さまと出会い、

施術を通して本当に多くのことを学ばせていただきました。

身体のことだけでなく、

人生・心・生き方——

すべては患者さまとの関わりの中で教えていただいたものです。

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■ がむしゃらに歩んだ33年

開業当時、私は26歳。

東京での修行を終えたばかりで、

右も左もわからない状態でした。

ただ一つ、

「目の前の方を良くしたい」という想いだけで、

がむしゃらに進んできました。

小さい頃は何をやっても中途半端だった私が、

ひとつの道を33年続けてこられたことは、

今振り返っても不思議であり、奇跡のように感じています。

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■ 人生は“使命”で変わる

今、強く感じていることがあります。

それは——

人はたった一つでも、魂を込めてできることがあれば、

それを使命として生きることで、人生は豊かになる

ということです。

もちろん、これまでの道のりは平坦ではありませんでした。

紆余曲折、苦しみ、迷い——

そのすべてがあったからこそ、

今の自分があります。

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■ 自らの身体で学んだ「命」

特にここ数年は、

・2度の入院

・4回の手術

・そして生死をさまよう経験

これまでにない大きな出来事がありました。

しかしこの体験は、

私にとって「身体と命」を深く理解するための、

かけがえのない学びとなりました。

頭で理解するのではなく、

自分自身の身体を通して知る

この経験は、これからの治療に必ず活きていきます。

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■ これから目指すもの

私はこれまで、

・西洋医学

・東洋医学

・エネルギー的アプローチ

それらを統合した形で、

「人を本来の状態に戻す」ことを追求してきました。

そしてこれからは、

身体だけでなく、人生そのものに悩む方の力になりたい

そう強く思っています。

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■ 還暦を前にして

来年、私は還暦を迎えます。

若い頃に

「本当に頭角を現すのは60歳以降」

と言われた言葉が、ずっと心に残っています。

その時が、いよいよ現実となってきました。

これからの人生は、

これまでの経験すべてを活かしながら、

より深く、より本質的に——

人のお役に立てる道を歩んでいきたいと思っています。

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■ 最後に

ここまで来られたのは、

支えてくださった患者さまお一人おひとりのおかげです。

心より感謝申し上げます。

まだまだ未熟ではありますが、

これからも精進してまいりますので、

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。