こんにちは
次女の手のひらに湿疹が出ていたので
学校から『病院へ行くように』とのお達しが…(_ _|||)
ちまたで手足口病が流行っていますが
今のところただの湿疹でした
『な~んだ…(;¬_¬)。。。』
学校へ逆戻りの次女です└|∵|┐♪┌|∵|┘
週末の宿泊研修で
2日間の振り替え休日をもてあます次女
仕方ないので次女の友達と一緒に
隣町の市民プールへ└|∵|┐♪┌|∵|┘
屋内プールがあり
プールの傍らにサウナやジャグジーがあり

筋トレマシンもあり

スタジオもあり
簡単なエアロビクスなどのレッスンが受けられます
入場料大人400円で時間制限も無く使い放題です└|∵|┐♪┌|∵|┘

子供たちはプールへ放り込み
私はボス・バランスの初心者用レッスンを初体験♪ヽ(*´∀`)ノ

このバランスボールで
踏み台昇降のような有酸素運動をしたり
筋トレをしたりします
30分ほどのプログラムを終えて
子供たちの様子を見にいくと
ジャグジーでくつろいでました(。-`ω´-)
まだ帰らないと言うので
さらにステッパーやランニングマシーンや筋トレ( ̄ー ̄)
今日は腹筋や大胸筋や大臀筋が筋肉痛…(_ _|||)

運動前に飲んだので
たくさんの汗が出ました
これで体脂肪も減ったはず(*´艸`)
運動後のビールがおいしい└|∵|┐♪┌|∵|┘
気分だけ痩せてます(* ̄m ̄)