前回
男性は男性ホルモンのおかげで筋肉がつきやすい、
それに対して女性は筋肉がつきにくい
という話をしました。
でも
特にイマの人達は筋肉不足の人が多いんです。
その原因は昔よりも世の中が便利になったことと関係があります。
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いまはわざわざ長い距離を歩かなくても
自動車 電車 バス 飛行機 新幹線 自転車など
色んな交通手段があります。
いまの人はちょっと歩いただけで疲れる…、という人が多いそうです。
普段から全然歩いてない証拠ですよね。
昔の人は何㎞もの道を長い時間かけて歩きました。
だから自然と筋肉が発達していました。
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電化製品もどんどんどんどん新しいものが出てきていますよね。
自動で何でもやってくれるもののおかげでさらに動くことが減りました。
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スーパーに行けば様々な種類の食品が売られています。
料理をしなくてもそこに行けばすぐ食べられるものがある。
ファストフードなども同様に。
このように私達の暮らしが便利になっていけばいくほど私達は動かなくなって(動く必要がなくなって)筋肉が衰えていきます。
そのためジムに行ったり筋トレしたりと“わざわざカラダを動かさなくてはいけない”ことになっているんです。
昔は普通に生活してればそれで良かったのに…
今は努力しなきゃいけない生活に…
それでも昔の生活をイマそのままやれって言われたら無理があるでしょう。
何時間もかけて歩いて仕事場に行くにはどれだけ早く起きなくてはいけないのか。
ごはんを炊くのにも炊飯器を使えない、1つの料理をするのにもかなりの時間がかかる。
など
考えるだけで大変そう。
私達は「ある」から使ってしまう。
なかったらなかったで生活出来たハズなのに(昔の人がそうだったように)、
そこに「ある」と、なくては困るものになっていく。
でも、やっぱりカラダのことを考えるとこのままではマズイ…
だから私は、全部は無理でも昔の人の生活を少しずつ取り入れていくことが健康につながっていくのではないかと思います。
時間がかかっても、それが自分のカラダの為だということを理解できていれば苦痛にはならないでしょう。
ジムに行ったりする時間も、時間をかけて家事をしたりどこかへ歩いて行ったりと、生活の中の活動量を増やせばお金をかけずに筋肉をつけられる。
むしろモノに頼ることをやめていけば、お金が浮くことに。
時間をうまく使うことができれば健康的な生活を送ることが出来るかもしれません^ ^
