こんにちは！
Erikaです♡
今日もブログを読んでくださり
ありがとうございます！
料理の時間を短縮！
自分のための時間を作ろう！
食事が大事なことはわかっているけど
バランスの良い食事って難しい
料理をたくさん作るなんて無理
毎日食事のことを意識する
って正直大変そう！
ですよね！
わかります！！
わたし管理栄養士をしているけど
手の込んだ料理が好きかというと
それは全然で・・・
興味があるのは栄養なんです
手の込んだ料理や
おしゃれな料理はお店で
ここでワクワクなもの
好きなものを食べる
心がめちゃ満たされます！
家ではいかに簡単にできるか
簡単で栄養もしっかり取れて
体調管理もできる！
それが最高じゃないですか？
毎日仕事や家事で
時間をたくさん
使っているのだから
料理はシンプルで
早くできて
栄養が摂れる！
それが一番って思うんです！
手間がかかるな〜って思う料理の１つ
例えばハンバーグ
この料理わたしは
ほとんど作りません！
めちゃくちゃ好きでもないし
めちゃくちゃ手間がかかりますよね〜
洗い物も増えるし、
手もベタベタするし、
切るものも多いし
めちゃくちゃ嫌い！！！
だから作りません！
うちの子がハンバーグ好きではないんですが
もし子供が好きだったとしても
作りません！！笑
でも作りたくなったら作ることもあるかも！？
えーー！！！
って思われる方
ぜひ自分優先に♡
栄養を考えると
お肉は塊でいいし
野菜は添えている
のでいいし
ハンバーグにしなくても
栄養はしっかり摂れます。
というか逆に良い面も！！
お肉焼いて、野菜焼いて
それに変更するだけで
時間は正直
半分以下！！
栄養も摂れるし
ハンバーグより塊肉の方が
しっかり噛むから体にもいい！
ハンバーグ食べたい時は
ハンバーグ屋さんに
いかれるといいです！笑
メニューのチェンジで
時短になったら、
他のことをする時間
が増えます！！
食事でいうと
もう１品作ることもできるし、
明日の常備菜を作ることもできる
もう洗い物も終わらせて
なんなら掃除の時間まで
趣味にその時間を
充てることもできます！
ストレッチやヨガをする
テレビを見てリラックス
英単語を覚える
食事を作っている時間
メニューを考えている時間は
意外と長くて
短縮するだけで
効率が上がるんです！
料理への時間
メニューを考えている時間が
１日１時間短縮できれば
なんと！！！
１週間で
７時間！！！
１か月で
３０時間！！！
やばくないですか？
時間は工夫次第で作れます！
空いた時間を
自分の好きなことに使ったら
１年後はめちゃくちゃ
すごいことが起こっている！
１年後スキルUPや
学びなどをして
できることが増えてるし
できることが増えたら
違う可能性だって
見えてくる！！
やりたいことができるから
ストレスも減っている
時間の使い方は
食事１つで変える
ことができるんです！
今を見て生きてしまうと何も変わらないので
毎日食事にかけている時間を減らして
未来への時間を
増やしていきましょう
未来の時間を増やせるか？
増やせないか？
全て毎日の食事に
かかっています！
未来への時間を増やして
現実をどんどん
変化させていきましょう！
未来が変わるコツを
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