こんにちは！
元ぽっこりお腹男子の
りゅうです！
今回は温泉についての情報です。
皆さんはこんな思いを
したことはありませんか？
温泉に浸かっている時のことです。
「みんなお腹が凹んでるな〜」
「同年代くらいなのにあの人は
腹筋割れてるな〜」
「自分もあの体だったら良かったのに」
と、他の人を羨む反面
自分の体に呆れた経験は
ありませんか？
私は温泉が好きで
ほぼ毎週通っているのですが
毎回自分の体に不満を持っていました。
歩くときに少しお腹を凹ませて
歩いたりしていました笑
今考えると恥ずかしいですよね笑
こんな温泉好きの私ですが、
温泉にもダイエット効果が
あるみたいで驚きました！！！
ただし、普通に入ってもダメです。
きちんとした方法でないと
あまり効果が期待できません。
今回はその方法を紹介します。
その名も
「高温反復入浴法」
です。
「高温反復入浴法」とは
温度42℃前後の温泉に繰り返し入る入浴法です。
手順は
１ しっかり水分補給をする。
２ ３分入って３分休む。これを３〜５セット行う。
３ 上がってから、水分補給をしっかり行う。
これだけです！
温泉に１０分入るだけで
８０kcalの消費と言われています。
この方法を試すと
体の基礎代謝が上がり、
普段の消費カロリーが上がります。
温泉に入ると
ストレスの解消にもなるし、
疲労回復にもなるし、
肌にも良いし、
ダイエットにもなる！！！
最高ですよね！！！
ぜひあなたも
「高温反復入浴法」を
お試しください！
今すぐ温泉に行って、
心と体のケアを行いましょう(*´∀｀*)
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