こんにちは！
元お腹ぽっこり男子の
りゅうです！
本日は飲み物のお話です。
皆さんは普段は何を飲まれていますか？
コーヒーやお茶、紅茶、コーラ
アルコール、お水
たくさん種類がありますね(*´∀｀*)
仕事終わりのビール、
運動後のコーラ、
最高ですよね！！！
分かります。
お腹ぽっこり時代の
私はこういうことが大好きでした。
しかし、
ある事実に気づきます。
「運動の消費カロリーより、
このコーラの方がカロリー高い！？」
衝撃的でした。。。
ある記事によると
（ジムなどで器具を使って負荷を加えながら行う筋トレのとき、
体重60kgの人が30分行うと、消費カロリーは210kcalとなります。）
コーラ500ml＝220kcal
おい！！！
運動の無駄じゃん！！！！
痩せるわけないですよね。
摂取カロリー＞消費カロリーだから太る。
お腹ぽっこりの私でも分かります。
今から紹介する方法で
あなたは劇的に痩せることができます。
その名も
「デブコーラ、マッチョ水」
です。
私のデブ時代は
自分をデブと自覚していたので
この呼び名で自虐しながら
水を飲んでいました。
ご飯を食べる時は
必ずお水とともに食べます。
マクドナルドに行っても
セットドリンクは烏龍茶です。
ジュースやコーヒーを飲まない生活を
１ヶ月続けるだけで
約２kg落ちました！
もともとジュースが大好きだったので
飲み物を変えるだけで
こんなにも体重がおちたんですね笑
水はもちろん０kcalですし、
毎日水を飲むことで
美容効果も期待できます！！！
水を飲むことの効果は、
・老廃物質を流す
水をたくさん摂取することで
体内の循環良くなり
老廃物を効率よく排出します。
・運動効果をあげる
血行をよくするので
酸素の供給量が増え
筋肉の増強が期待できます。
・脂肪燃焼を増やす
代謝が上がり、
脂肪燃焼に効果的になります。
こんなに体にいいことがある
飲み物は他にないですよね！！！
他にオススメの飲み物は
炭酸水があります！
炭酸水は空腹を紛らわすのに
効果的です。
「あと１時間でみんなと
夕食なのにお腹すいたな。」
そんな時は炭酸水を飲んで
空腹を乗り越えましょう！
私も
デブコーラ、マッチョ水を
続けているときに
「今日はコーラ飲みたい。。。」
「仕事終わった。。。家でビール飲もう。」
と、感じることも多々ありました。
そんな時は我慢せずに
０カロリーのコーラ！
糖質０のビールを飲みましょう！！！
我慢はストレスです。
この２つの飲み物は大丈夫です。
全く問題なく飲んでも良いです。
続けることに意味があるので、
たまには飲んでも構いませんよ((´∀｀))
そして今すぐ、
普段の飲み物を水に切り替えてください！
コーヒーなら無糖に。
ビールなら糖質０に。
そしてできるだけ水を飲みましょう！
あなたもぜひ、
飲み物を変えることで
お腹ぽっこりを解消してください！！！
デブコーラ、マッチョ水ですよ！！！
次の記事もお楽しみに( ^ω^ )