こんにちは。
５年の間悩んだお腹を１ヶ月で
ウエスト−10cmを達成した
元ぽっちゃり系男子のりゅうです。
お風呂に入る時、
トイレに行った時、
鏡を見たとき、
お腹に目がいきますよね！
「なんで自分のお腹はこんなに出ているんだろう。」
そう感じたことはありませんか？
お腹が出ているせいで、
うまくいかなかったことはありませんか？
私はあります。
自分に自信が持てず、
女の子にアプローチできず
話す前から諦めたり、
好きな服を着ても
お腹が出ているせいで台無しになり
おしゃれじゃない服を選んだり、
ダイエットが続かず
自分に自信が持てず
周りの目を気にしてしまう
どうしようもない日々を送っていました。
そんな私でも
お腹が凹み
彼女ができるくらいおしゃれな服を着れる
ようになりました！
今回は私のダイエット方法を
一つ紹介させていただきます！
この食事法で
ぽっこりお腹から一歩前進です。
飲み会＝太る
この常識をぶち壊すこの方法
肉ハイボールダイエットです。
肉ハイボールダイエットとは
その名前の通り
食事はお肉中心に食べ、
お酒はハイボール中心に飲みます。
たったそれだけです。
いつもの飲み会なら
食事をする時は好きなものを取って
食べていましたよね。
そこを肉を中心に食べるだけです。
お酒もビールからハイボールに
変えるだけです。
これを行うだけで、
摂取カロリーも大きく変わってきます。
また、お腹ぽっこりの原因である
糖質の摂取を最小限に抑えます。
成人男性の飲み会での摂取kcal
平均1800kcalが
この肉ハイボールダイエットを試すだけで
平均1100kcalになります。
たかが700kcalの差と思っていませんか？
1kgの体重を落とすために必要な
消費カロリーは7000kcalと
言われています。
つまり、今までの飲み会に
普通に１０回行ったら、
お腹がぽっこりのままですが
この肉ハイボールダイエットをするだけで、
1kg痩せる計算になります。
どうですか！？
試してみる価値があると思いませんか？
小さいことから始めて、
お腹ぽっこりを解消しましょう！！！
飲み会のときは、肉ハイボールダイエット！
簡単ですね((´∀｀))
頑張っていきましょう！
では、次回のダイエット情報もお楽しみに！