こんばんわ！
ラスト4kmは徐々にスピードを上げて行きました。400mトラックに換算します。
今日は10km走をしました。最近は1人で練習していましたが、今日はなんと2人で練習しました。
練習場所は名古屋工業大学千種グラウンド
家から2km離れており、家発⇨グラウンドゴールの10kmです。
それでは本題のランニングです。
最初の2kmはアップを兼ねたジョグでした。
3km〜6kmはスピードを一定にして走ったつもりでしたがこれは位置情報の誤差ですね、、
6km地点ではキロ5分でビルドアップしてしまいました、、
ラスト4kmは徐々にスピードを上げて行きました。400mトラックに換算します。
ペースアップが見事過ぎました。
7km地点あたりから
106" 94" 87" 84" 67"
最後は8割の力で67まで上げることができました。
楽に走るにはコツが大切なんです！
次回のブログもお楽しみに！！