こんにちは～
朝活＆自愛日記で 自分革命のお手伝いを
する、あったかママ(気持だけは温かいよ
)のYANです。
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毎日の朝活記録と自愛日記です。
人生改革を一人でチャレンジしてみたけど
何回か、あきらめてしまった方。
YANがお手伝いします
私の朝活&自愛日記の記録です
朝活
自愛日記
1.からだ愛/몸사랑
ヨガ30分/요가30분
深呼吸/신호흡
2.こころ愛/마음사랑
昨夜、子どもに怒りが爆発した。
어제 아이들에게 분통이 터졌다.
すぐにおさまると思ったのに、なかなか、治らず、しつこいくらいに非難を繰り返してしまった。
금방 진정 될 줄 알았는데 좀처럼 가시지 않고 집요할 정도로 비난을 반복해 버렸다.
育児歴11年、まだまだ、感情のコントロールが簡単ではない。
육아 경력 11년 아직도 감정조절이 쉽지 않다.
寝顔をみると天使のよう。
자는 얼굴을 보니 천사같다.
罪悪感を感じ、それを受け入れ、そんな自分を許していく。
죄책감을 느끼고 그것을 받아들여 그런 나를 허용한다.
明日から、また、新しく。
내일 부터 더 새롭게.
3.ゆめ愛/꿈사랑
今晩、オンライン対話講座 受講
오늘 저녁 하트대화법 수강
筆写/필사
読書/독서
授業準備/수업준비
4.格言、感謝/확언 ,감사
今日の全ての経験に感謝する。
오늘의 모든 것에 감사해.
少しずつ自分の望む方向に向かう。점점 내가 원하는 방향으로 갈꺼야.
私は人の役に立つことで、喜びを感じる。나는 사람의 도움이 될때 기쁨을 누린다.
全てうまくいくことを信じる。
다 잘 될것임을 믿는다.
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