こんにちは～
朝活＆自愛日記で 自分革命のお手伝いを
する、あったかママ(気持だけは温かいよ
)のYANです。
初めての方はこちら→YANてどんな人？
運動、読書、日記など始めたいと思いながら
なかなか勇気がでなかったり、
三日坊主になってしまったことはありませんか。
そういう時は、『まずは２分の法則』を思い出してください
運動→腕立て伏せ１回
読書→１ページ
日記→１行
これなら、できそうと思えることを２分だけ始めます。
それを、習慣化させていきます。
大切なことは
やりすぎない
←これが重要
内容はどうであれ、これをまず、定着させると
『続ける自分』に自信が持てるようになります。
そうなると、こちらの勝ち
その２分を少しずつ、少しずつ～本当に少しずつ
レベルアップさせていきます。
例えば 運動の場合
１段階 運動服に着替える←運動はしない。
２段階 外に出る←運動はしない。
３段階 体育館やジム、公園に行き、５分運動して、帰る←ここで５分以上しない、５分だけにとどめる。
４段階 最小限１５分間運動する。
５段階 毎週３回運動する。
これは、ざっとした例ですが、何となくご理解できたと思います。
明日から運動がんばるぞ～！！で何回か挫折された方、
是非この方法でチャレンジしてみてくださいね。
何もしないよりは、
少しでもするほうが良い
今日もブログを読んでくださり、、ありがとうございます😊
良い一日を
朝活＆自愛日記 紹介
『ほとんどの人は、朝にアラームが鳴ったら、深く考えず停止ボタンを押す(楽なこと)。
だが、この行動は私たちが守ろうと決めた約束達(正しいこと)を、実践しなくても良いと
潜在意識にプログラミングすると言うことだ。ボタンを押すという行為は
その瞬間にだけ影響を及ぼすという行動では、決してない。』
「あなたがどんな人になるかが、現在と未来の人生の質を決定づける」
ｂｙ (著書:ミラクルモーニングより)
自愛日記
人生改革を一人でチャレンジしてみたけど
何回か、あきらめてしまった方。
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このブログは、朝活&自愛日記の記録です
参考にしていただき、
何か気になるなぁ
と
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