自分の姿勢

こんにちは

昨日、1500回を超えるホチキス留めをしたら、

腕が筋肉痛になった、スタジオアランチャの佐野です

意外と侮れない、ホチキス

　あたたかくなり、身体を動かしたくなる人も多いこの季節

冬の間に、寒くて固まっていた身体は、

ゆっくりゆっくりほぐしましょう

突然動くと、つったり、傷めたりしちゃうことも

ぎっくり腰も春に多いそうなので、要注意ですよ

　先日、一緒にいた友達が、言いました

「ねーねー、今、首がつってるんだけど・・・」

さっそく、治しにかかりました（笑）

ちょっと触っていると、つっているところはもちろんですが、

いろいろ硬いところがっ

なので、マッサージとストレッチをかけました

「どうしてこんなに凝るの」と聞かれ、

姿勢も一つの原因だと思ったので、

その人の上半身の姿勢を説明＆再現したら、とても驚いていました　

自分の姿勢って、あまりわからないですよね

毎日裸になって、360度自分の身体を観察する方なら別ですが、

指摘されて初めて気づくことって、たくさんあります

自分を鏡に映した時と、見えない時の姿勢も実は違ったりすることも・・・

もし、長年続く肩こり、背中の違和感、腰痛があったら、

姿勢や、身体の癖を疑ってみるのも、一つの手です

ぜひ、トレーナーに聞いてみてください

「私の姿勢、どうですか！？」

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

【週間レッスン情報】

4月21日（土）

10:30-11:30　マスターストレッチ中級

お一人様ご予約いただけます

11:45-12:45　マスターストレッチ初級

ご予約いただけます

4月22日（日）

9:15-10:15　ストレッチ＆トレーニング

ご予約いただけます

10:30-11:30　マスターストレッチ中級

お一人様ご予約いただけます

11:45-12:45　ピラティス＆ボディキー

満員御礼

4月24日（火）

15:30-16:30　マスターストレッチ

ご予約いただけます

4月26日（木）

12:00-13:00　マスターストレッチ

ご予約いただけます

19:30-20:45　ボディリセット＆コアトレーニング

満員御礼

※満員御礼のクラスは、キャンセル待ちも承っております。

お気軽にお問い合わせください

03-6324-5528

mail@arancia78.jp

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

GWスペシャルグループレッスン！

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山 ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキースタジオ

arancia(アランチャ)の菅原順二です。

昨日は今薗先生がグループ情報を整理してくれたので。

今日はGWのグループ情報です！

会員様でなくてもご受講可能です。

GWはがっつりトレーニングして、中目黒でランチはいかがですか？

しかも高田先生もレッスンを担当する予定です！

お楽しみに。

５月３日（木）

★１０時３０分～１１時４５分　

ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキー！

盛り沢山クラスっす。

テンション上がりすぎて、何かをやるのを忘れそうっすね（笑）

★１２時～１３時　

マスターストレッチ初級

初心者でも安心のクラスです！

ゆっくりじっくりやりたい方にも最適です。

５月４日（金）

★１０時３０分～１１時３０分

ピラティス＆ボディキー

新たな発見があるかものクラスっす。

ピラティスとボディキーはコアワークだけではないかも？

★１２時～１３時

マスターストレッチ中級

マスターストレッチが大好きな人のクラスです！

60分クラス
会員価格3,150円（3ポイント）
一般価格3,500円

75分クラス
会員価格3,700円（3ポイント＋550円）
一般価格4,200円


詳細はお気軽にお問合せくださいませ

03-6324-5528
mail@arancia78.jp

連続での受講も可能です！

連続受講割引とか特典とかはございませんが（笑）

すぐに定員になってしまいそうなので、是非お早めにお申し込みくださいませ。

アランチャのグループレッスン

こんにちは

中目黒・恵比寿・代官山 ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキースタジオ arancia(アランチャ)の今薗由望です。


最近、プチ変更を繰り返しておりました、グループレッスン。

わかりにくく感じられている方もいらっしゃったかと思います

失礼いたしました


今日はあらためて整理させていただきますね。

グループレッスンは、

会員でない方にも受けていただけます！


【月】19:45～20:45
マスターストレッチ
休館日のため不定期開催です。次回は５月７日です！

【火】15:30～16:30
マスターストレッチ

【木】12:00～13:00
マスターストレッチ

【木】19:30～20:45
ボディリセット＆コアトレーニング
唯一の75分レッスンです！

【土】10:30～11:30
マスターストレッチ中級
資格保有者のブラッシュアップにもおすすめです！

【土】11:45～12:45
マスターストレッチ初級

【日】 9:15～10:15
ストレッチ＆トレーニング

【日】10:30～11:30
マスターストレッチ中級
資格保有者のブラッシュアップにもおすすめです！

【日】11:45～12:45
ピラティス＆ボディキー
資格保有者のブラッシュアップにもおすすめです！

60分クラス
会員価格3,150円（3ポイント）
一般価格3,500円

75分クラス
会員価格3,700円（3ポイント＋550円）
一般価格4,200円


詳細はお気軽にお問合せくださいませ

03-6324-5528
mail@arancia78.jp


そして

ゴールデンウィークには特別グループレッスンを開催する予定です。

3日（木）午前中＆4日（金）午前中は、

ご予定を空けてお待ちくださいませ

確定し次第、ご案内させていただきます


モーニングバード大好きな今薗でした