今日、鶏胸の挽肉で
ヘルシーハンバーグを作りました！
胸は挽肉でも皮が無いから
カロリーは安心して食えます✌
これは減量メニューの1つに
使えそうだ(^^)
あとは今度、色々勉強したり
読者のボディビルダーの人の
ブログとかで新たに新メニュー！
ラム→牛→豚の順番が
カルニチンが豊富らしい。
牛豚は赤肉に限りますが！
まずは牛！
牛ももブロックで
牛のたたきを今度チャレンジします！
早くスーパーに行きてー🎵
練習できない間に
結構減量メニューの
種類増えてます(^^)
少しでもつらい思いしないで
体重落としたいです👍
それじゃおやすみなさい(σω-)｡оﾟ