9/24のFit

「暑さ寒さも彼岸まで」まったくもって、今日は急に涼しくなりました。
朝方や夕方はもちろんですが、日中も太陽が出ていたわりには涼しい風。
ちゃんと秋ですね。

それでは、『運動の秋』4日目の記録です。

本日のFit　30分
ヨガ10分
筋トレ10分
有酸素運動10分
バランス年齢45歳　+12歳

からだ測定の後の運動能力測定。
私、「ウォーキングテスト」が苦手のようです。
昨日も今日も右足へ重心が偏りがちになります。

かといって、まっすぐにたっているときは右よりかというと、そうでもなく。

片足立ちは左足がよわっちーで、よれよれしてるし。

バランスが悪いってことなんですねぇ。

インナーマッスルとやらを鍛えなきゃです