9/23のFit

お昼近くまでうだうだ～のあと、お友達とおやつ食べて。
夕飯の後は旦那とDVD鑑賞『EXMACHINA』（アニメ・アップルシードという作品の続編）。
ほぼ、動かなかったことがしっかり反映されてます・・・。

本日のFit　28分
ヨガ10分
筋トレ7分
有酸素運動11分
バランス年齢44歳　+11歳

有酸素運動はフラフープ運動10分というのにしてみました。
腰がピキピキ悲鳴中。

ヨガではウエスト引き締めと腹筋引き締めを中心にやっているのですが、ウエスト両脇にキテます。

いままでどんだけ運動不足だったんだろう