5時20分 起床
5時30分 お勉強
試験まであと11日！
頑張ろう💪
■朝のトレーニング
・プッシュアップ 100回
・アブローラー 30回
今日のオーディオブック📚
昼は、今週異動する部下と寿司虎へ🍣
相変わらず美味しい👍
部下も最後に地元の美味しいもの食べて
思い残す事なく満足の様子😄
19時10分 ジム
■今日のトレーニング
・ラットプルダウン 54kg 10 × 3
・シーテッドロー 77kg 10 × 3
・ベンチプレス 80kg 6 × 3
70kg 10 × 3
・チンニング 10 × 3
・ケーブルマシン 5種 10 × 3
