筋肉をちゃんと使えているか・・・
はっきり言って
・・・ 自信ない！！
小さい時は引っ込み思案で
人前で活発に動くことが苦手でした。
なので
使っていない（使い方のわからない）筋肉いっぱいあるようです。
肩や首 腰 腕
よく痛くなります。
慣れたところばかり使って ちょっと訓練が必要なところは
使わないできてしまったから。
おかげさまで
おなかもぽってり
背中もたぷたぷ。
なるほ堂 にて
ブレインジムインデプスセッションを受けてくださっている
鍼灸士のフューチャーエナジー・ウッディさんに
大腰筋 内転筋に意識を向けるエクササイズ教えてもらいました。
以前もやったことのある動きなのに
意識を変えてやってみるだけで
ぜんぜん違う！！
数回やっただけで 筋肉痛になりそうです。
何回かやってから
何気なく上下に立ったりしゃがんだり（センタリングの動きね）
やってみてビックリ
スムーズに動ける～
実は立ったりしゃがんだりは ブレインジムでよくする動きなのですが
いつもしっくりこなかったのです。
わぁぁ これはすごいぞ。
蹲踞のポーズも かかとにちゃんとお尻がのった。
筋肉の動きと流れを意識しただけで
こんなに違うなんて。
バレエダンサーの方などは
ひとつの筋肉から 連動する筋肉を意識できるそうです。
だから美しい動き・・・。
身体は正直で
そして可能性がある。
私も痛みからの解放と
美しい動きを目指して ちょっとずつやっていこう