のぼり１．５時間のわりと楽なコースなんだけどね。
ごろごろした岩場と木道の２種ぐらいしかないから、
おちびちゃんでも比較的登りやすいと思う。
２０００ｍにちょっとかける、
「標高やや２０００ｍ」的な山。
場所はナイショです(笑)。
ポピュラーなお山です。
さてさて、昨年より１０ｋｇ減でのトレッキングはいかに？
なんとわたし、
山を始めて今回、初めて人を何人もぬかせました。
びっくりよ、自分でも。
時間もかなり短縮できて、
なんとのぼり１時間半のところを１時間２０分！
このコース、前は１時間４０分かかったから、
わたし進化してる！とマジで嬉しかったわ(笑)。
下山は６０分で帰れました。
これもすごい！
歩きながら、
足裏でのグリップ感が、
「あれ？この感覚、あれだ！」でした。
そう、ナベさんの自体重トレーニング！
特にのぼりで感じました。
下りは、
筋肉が足りな過ぎて太ももが笑って
かくかくでした(笑)。
結論。
大ちゃんダイエットで体重を落とし、
ナベさんエクササイズで身体の使い方が良くなり、
山歩きしやすくなった。
あ！もひとつあった！
アミノバ○タル当然頂きましたよん♪
＊アミ○バイタル等のサプリメントは、
汗をかき、身体に負荷をかける運動では効果がありますが、
そのレベルによって商品のラインも色々です。
自分の身体にかかる負荷によって選びます。
何も運動をしないのに摂取すると、
実は肝臓に負担がかかってしまい、危険なのだそうですよ。
糖分もかなりありますので、
ただ水分を補給したいときには気をつけないとね！
また来週、
今度は１日歩きまわるちょっとハードなコースに行こう！
ただし晴れればの話(笑)。
さて、今日はこのあと、
コンディショニングしてから寝ます。
このまま寝たら、
明日の朝は筋肉痛で
ダンゴ虫のように丸まったまま起きれないでしょう(笑)。
See You! ほな！！
大ちゃんをいつまでも見守り続けます！！
