人間の体は動くためにできている。
歩くことは人間にとって最良の薬である
by ヒポクラテス
「運動することは体によい」
「運動は必要だ」
と分かっちゃいるけど
なかなかできないのよね〜
そんな人は少なくないのでは？
私もそんな一人。
筋トレの本を買ってみたり、
YouTubeの動画を流しながら
簡単な運動をしてみたり、
実際何日かやってみるんだけど
気合いでは続けられないとよ・・・
ということで本日も
まずは、日常無理なくできる
軽〜いジョブから。
→ いつでもどこでも カーフレイズ
これと昨日サボったスクワットをしながら、
どうやって
運動を増やしながら継続していけるか
ちょっと策を練らねば。
理想は日々淡々と習慣化すること。
まずは
自分にとっての運動のメリットを
少しずつ、まとめておこう。
それが有効かどうかわからんけど。
こうやって書いているあたりが
すでに
「運動したくなーい」
モードなのですわ。
誰か、叱咤激励して（笑）
運動嫌いさんのための
カーフレイズ
姿勢よく立ち、
爪先立ちでググッとかかとをあげて少しキープ。
かかとをストンと下ろす。
これだけ
だから家事のついでに
思い立ったらどこでもできる！
これによって
➀ふくらはぎの筋力アップ
②血液循環の改善
③足のアーチ機能の改善
が見込める。
アーチ構造の崩れは
足首、膝、お尻、腰、首など
全身バランスの崩れにつながるということで
足のアーチ機能は何気に
かなり重要！
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健康を維持するためにも
能力アップのためにも
経済力アップのためにも
運気をアップするために
運を動かす＝運動
が大事〜
一度にするのは無理だから（←私）
こまめに日常に取り入れて
習慣にするぞ作戦 
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ブログのタイトルを
キルフェボンから
HOLISTICA（ホリスチカ）に変更。
キルフェボンだと
ケーキ屋さんとかぶっちゃってて
どうにも塩梅悪くって
あなたが一番欲しいもの
それはなんでしょう。
お金？
家？
いい仕事？
ステイタス？
どうかな？
お金が欲しいのも
家が欲しいのも
いい仕事が欲しいのも
ステイタスが欲しいのも
その奥で欲しがっているのは
実のところ
「安心」
だったりする人が多いかも。
安心な状態から何かを求めれば
それは楽しくうまくいく。
安心なくして、その他を求めても
なにやらうまくいかない。
そんな気がおおいにする今日この頃。
親子、兄弟、友人、職場の上下関係・・・etc.
いろんな場面で
ついつい、人に
「こうしてほしい」
って、思ったりする。
思った通りじゃないと
どう感じる？
この捉え方の違いで、
人生が大きく変わるなあと
思うのよ。
自分の捉え方に目を向けることで
自分発見！
え？私って、
深いところではそんなこと思ってたの？
ブラックな自分に気づくのも
乙なもの✨
だったりします。
いい子ちゃんで育ってきて
自分の奥底の気持ちに蓋をして
気づかないできた人〜！
気づくときっと生きやすくなるぜよ
安心感を得るには、
まずは
自分が自分に寄り添うこと。
「誰かに自分を理解してほしい」
そんな想いを抱えているなら、
もしかして、
寂しい子供時代を過ごしたのかも。
それは、
記憶に残っている幼少期じゃなく
記憶にない０歳、１歳の頃かもしれない。
そうだとしたら、
自分が無意識にそんな風に思っているとは気づかずにいて、
今、なぜだかわからないけど体が不調だったり
大きな病気を抱えてしまっているかもしれない。
あるいは、
とにかく自分のそばに
誰かがいてくれるように
嫌われないように、
とても遠慮がちで人の話をよく聞く人
になっているかも。
理解してほしいからこそ、
相手を理解しようとする。
でもそんな人のそばには
自分のことだけやたらと喋る人が寄ってくる。
そして思う。
なんだかみんな自分のことばかり。
誰も私を理解してくれない
でも、私のことを
私の気持ちを一番よく理解できるのは
「私」。
自分が何をどう感じるのか
今どう感じているのか
立ち止まって見つめましょう。
私が私に寄り添って、私を理解する。
大きな安心感が得られること
間違いなし
