９月２６日（日）

金曜日の筋肉痛、今日、出てきました。ショックです。

いつも翌日には出るのに、中一日空けて出てしまいました。

肩と腕にほどよい筋肉痛が出ています。満足感があります。

今日はアームカール３０回しか行っていないので、細切れの時間を使って

トレーニングします。

肩胛骨が柔らかくなったこと、とっても嬉しいです！！