加圧トレーニングに行ってきました。ジムが移転してから初。
とても綺麗でセンスある内装に心地よさを感じました。
エントランスからのイルミネーション。
大きさが上手く表現できていないのですが、とっても綺麗でした。
トレーニングはいつもよりハードだったのですが、全く筋肉痛なし。残念でした。
股関節や足はまだまだ硬いとのこと。確かに、そういうストレッチはやっていなかったのです。
しかし、肩胛骨と背中の筋肉が柔らかくなった！嬉しくて～。
自宅でのストレッチ、股関節と足のプログラムも入れることに。
ところで、エリカアンギャルさんの本で紹介されていたサプリ。
母が効くと言っていました。止めたら膝が痛くなったとのこと。また再開したらぴたっと止まった
らしいのです。私は、加圧、食事改善、自宅トレーニング、色々やっているので、これが効いた
のかどうかわかりませんが、この夏ほど過ごしやすい夏はありませんでした。世の中では、
猛暑と言われていますが。
６月中旬から始めた食事改善（エリカ・アンギャル式）は確実に効果を出しているようです。
