朝のお風呂タイムは、すっかり読書の場となっています。
今日は三冊を斜め読み。プラセンタ治療の本、筋トレの本、ストレッチの本。
これで、一日モチベーションは継続できます。
「今日一日だけ、頑張ってみよう」
人は、ずっと頑張ることは出来なくても、今日一日だけは頑張ることができるのだそう。
スタッフの熊谷さんが日報で書いていた言葉。
とっても良い内容なので、スクラップして、マイノートに貼って持ち歩いています。
私は目標の７～８割達成できれば満点としているので、とても楽。
しかし、数日間のブランクを除き、日々のトレーニングは与えられたプログラムの
１．２倍はこなしていると思います。
継続するためにモチベーションは必須として、環境を整えることも大事。
細切れの時間を有効利用するのには、道具もすぐそばにあれば尚良し。
スクワットやカーフレイズはエレベータを数往復すれば終わりますが、
腹筋は横たわるわけにはいかないので、ローングチューブが便利。
いつでもどこでも筋トレは、私にとって継続するテクニック。