９月２２日（水）オフィスにもダンベルとチューブを買ってきました

朝食

The　せいろ蕎麦、　いつものサプリ、青汁

ランチ

玄米と鮭のおにぎり

細切れの時間を上手く使わないと、毎日のプログラムが終わりません。

今日こそは、ドンキーでオフィス用のを買ってきました。

鉄アーレとローイングチューブです。

今日は、スクワット３０回×２セット、カーフレイズ３０回×３セット終了です。

やはり、数日のブランクは結構きついです。