朝８時から予定していた加圧トレーニング
は、打ち合わせが早まった為、キャンセルに。 
朝５時半に焼き上がったパンは美味しく出来上がりました。材料はかなり厳選してこだわったもの。
「食べる美容液ブレッド」
と名付けました。
出社前に、今日のトレーニングの３分の１はほぼ終了
ただし、アームカールは、鉄アーレ
が見つからない
ため、まだお預け。
朝食
焼き秋刀魚 
、 豆アジ（１ｃｍほどの稚魚）の唐揚げ
昼食
「食べる美容液ブレッド」１枚半、玄米鮭入りおにぎり１個 
仕事中、エレベータの中で（往復）★カーフレイズ２０回×２セット、 机を使って★プッシュアップ２０回×２セット
夜
仕事の打ち合わせを兼ねて、外食のスタッフと、鶏繁十番へ。ワイングラス
二杯、桃川おちょこ二杯
、チューハイ
鶏わさ、レバー刺し、串５本。お通しは和食でしたが、油がぎとぎとなので食べませんでした。