朝食
青汁 with Milk 
、サプリ二種 →早めのランチ予定があるため
朝のバスタイム 
は、イメージトレーニングとモチベーションアップのため、
雑誌や本を読んでいます。今日は、筋トレで腹筋を割る、というもの。
筋トレ
やウオーキング
だけの時間を、毎日確保するのはどうやら難しいので、
「～ながらトレーニング」を考えてみました。
★ドライヤーで髪
を乾かしながら、スクワット
★髪をセットしながら、 腹筋 
（椅子に座って足を床と水平に上げる）
★髪をセットしながら、背筋 
（椅子に座って上半身を後ろに倒して＆戻す）
こんな感じです。プッシュアップ 
は「～ながらトレーニング」はできないので単独で行いました！
アームカール２種を除けば全て１セット終了。あとは会社まで歩いて２ｋｍ。今のところ、これらを達成。
情けない話ですが、トレーニングの筋肉痛が毎日。。。
昨日も今日も筋肉痛。
トレーニングをしていない自分を想像するとぞっとする。
お昼
～中華店で打ち合わせ～
今日は身体に悪いものを食べよう
！と思いましたが、半分もお腹に入らず
胃は確実に小さくなっていることを実感する