こんにちは、遠田真理子です。
暖冬とはいえ、寒くなってきましたね。
あばら家も寒ければ、教室のパソコン前も風がスースー入ってきて寒い。
でも、停電しているところもあるのに贅沢は言ってられないですね。
ダンス関係の雑誌がどんどんなくなり、今は一社のみになってしまいました。
寂しい
それなのに、たくさん出ているゴルフ雑誌。
毎週出ているのに売れてる様子。
私も、一愛読者ですが。
先週の「GD」という雑誌に姿勢について書いてありました。
それによると、姿勢はメンタルに大きく影響するそうです。
その姿勢を「パワーポーズ」と呼ぶそうです。
「パワーポーズ」の基本は『胸を張る』『肩を開く』『視線を上げる』
それにより、気分が積極的に変わることが実験で証明されているそうです。
となったら、やらないともったいない。
競技会やデモンストレーションの時、練習の時、フロアに立ち曲を待つ間
腰から首にかけて背骨を伸ばし、口角を上げるというハイパワーポーズを作り
腹式呼吸を数回繰り返す
この記事によると、これでポジティブな状態で踊ることが出来るはずです。
姿勢を良くすると「幸せホルモンのセロトニンが分泌されやる気が出て
ストレスホルモンのコルチゾールが減少される」そうです。
よし、これで明日はポジティブにショットができるはずだ。
でも、ポジティブなショットがナイスショットとは限らないですよね。